[Krzychh]

#keto #omad #carnivore

Twaróg ze śmietaną, masłem i 4 jaja gotowane plus pieczona kiełbasa i kanapka z cloud bread. Miałem dodać dekoracje że świeżej bazyli, żeby ktoś się nie zesrał, że wygląda jak gówno, ale w sumie po co ¯_(ツ)_/¯

[luk04330]

@Krzychh: Liczysz kalorie, makrosy czy na oko omad zjadasz?

[3mielu]

@Krzychh: ile kcal tu jest?

[Krzychh]

@luk04330: @3mielu: Mniej więcej 2100k plus do tego dokładam jeszcze kawę kuloodporną.

[luk04330]

@Krzychh: No i smacznego.

[Sahkez]

@Zoriuszka: z tym że omad to właśnie one meal a day czyli jeden posiłek na dzień, zobacz jaka oszczędność czasu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[f.....t]

@Krzychh: @Sahkez: omad jest wygodny, też staram się go trzymać( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Krzychh]

@familypet: ja dopiero zaczynam, zobaczymy jak mi pójdzie. Ale widzę sporo plusów już na starcie.

[f.....t]

@Krzychh: ile wzrostu i wagi? według mnie 2100 kcal to malutko... dorzuć ze 2 razy w tyg jakieś wątróbki, żeby mieć dużo witaminek, bo watrobki to bomby witaminowe, kawke polecam czarną, jak jesz około 16 to rano kawka, potem kawka i elegancko idzie wszystko

[Krzychh]

@familypet: 175cm 80kg. Zawsze jadłem mniej wiecej 2000-2200kcl i jest spoko. To tego jakieś delikatny trening rowerek i basen dopóki był otwarty. Jak będę chodził głodny lub zmęczony to zwiększę podaż kalorii. Narazie jest ok.

[Krzychh]

@familypet: wątrobę jem często. Lubię

[f.....t]

@Krzychh: no i elegancko, pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)