[rbk1432]

@maras_sc2: Ja kiedyś ważyłem 151 kg. Aktualnie po 1,5 roku pracy jestem na wadze 95 kg i lecę dalej. Tak się chwalę, sorki.

[Chopin_fapu]

@PanBulibu: o #!$%@? to brzuch

[q.....r]

@PanBulibu: Pobierz sobie appke do liczenia kalorii, i kup wagę kuchenna, będziesz mieć nad sobą kontrole i zobaczysz ile tak naprawdę konsumujesz dziennie, dwie apki które są dobre to Fitatu albo myfitnesspal, a co do strony do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego to polecam https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

[q.....r]

@rbk1432: Gratulację, powodzenia

[JaFracek]

@PanBulibu: nie żryj gówna, nie pij napoi słodzonych i rusz tyłek sprzed monitora. Na spacer z psem lub bez psa jak nie masz. I będzie dobrze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[RetNom]

@PanBulibu sam miałem 35 kg nadwagi (obecnie 12) i nie miałem nigdy tak dużego bebzona XD powodzenia w pozbyciu się tego potwora ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[PanBulibu]

@JaFracek: @qustioner: Nie no - nie siedzę na dupie. Jeżdżę na trenarzeże w domu od października a w samym styczniu br. przejechane już prawie 100 km (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[q.....r]

@PanBulibu: Ja bym proponował spacery a następnie jogging, nie tylko fizycznie są postępy ale i mentalnie, ważne jest to znalez dobre kardio, które jest przyjemne a nie udręka

[kottekkk]

@PanBulibu: co z tym wszystkim mają wspólnego leki na astmę? jestem ciekawy bo sam przyjmuję

[Kartinos]

@PanBulibu: Parametry sobie zmierz jeszcze raz, bo wydaja się błędne. Ja mam 100kg przy takim wzroście i mój brzuch jest mniejszy.

[pokipoki]

Napraw wagę

[CenturionWodka]

@PanBulibu: jakim cudem waze 100, wysoki 178cm, a mam mniejszy bebzon? Nie cwicze, #!$%@? odzywianie

[FailedArtist]

@PanBulibu: ta zwalaj na sterydy na astme, jedyne co będziesz od nich miał to wyglądał jak człowiek kciuk i miał szeroką szyję tak jak ja. Zacznij od spacerów grubasie może jeszcze się uda cię uratować.

[PanBulibu]

@FailedArtist: jeżdżę na rowerze (trenażer w domu + co weekend las) i trochę truchtam. Chodzę całkiem sporo ostatnio z nawet niezłym tempem (ostatnio marszem do sklepu 2km w 14 minut (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞. )

[FailedArtist]

@PanBulibu: keep it up lardass ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Azaajaszz]

próbuję coś z tym zrobić.

@PanBulibu: I już za to nie zasługujesz na plucie :>

[JeyKay]

@PanBulibu: Patrzysz się na mój bebech?

[JeyKay]

@PanBulibu: Odstaw alko na parę miesięcy, działa cuda ( ͡º ͜ʖ͡º)

[TatraMocna]

@PanBulibu: zawsze mozesz nie wychodzic z domu :)