Wpis z mikrobloga

210 kg x 3 w siadzie. Kolejny dzień, kolejny rekordzik.( ͡° ͜ʖ ͡°)

Rpe ciężko tu ocenić, bo w ostatnim powtórzeniu pojawił się błąd techniczny, kolano mi uciekło. Poprawiłem je i od razu wstałem. Myśle, że jeszcze coś bym wycisnął z tej serii, gdybym musiał.

Do tego rekord w close grip larsen press 110 kg x 6 leciutko.
W rumunach też rekord, ale brzydko wyglądają xd

I na koniec bułgary (40 kg x 2), które w końcu zaczynam dobrze robić. Dzięki temu już nie są taką katorgą.

Siady raczej płytko, ale na razie nie jest to priorytetem, bo do zawodów daleko.

Filim z jakimś filtrem rozjaśniającym, bo strasznie ciemno jest na tej siłowni.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
DywanTv - 210 kg x 3 w siadzie. Kolejny dzień, kolejny rekordzik.( ͡° ͜ʖ ͡°)

Rpe c...
  • 24
  • Odpowiedz
@Czang: 178/startuję w kategorii 105 kg/
wyniki to
222,5 kg siad na zawodach/ 210 x 3 z zapasem na treningu
150 kg na klate na siłce, 140 na zawodach
230 kg w ciągu w paskach, 220 na zawodach.
  • Odpowiedz
  • 1
@DywanTv ważę 10 kg mniej, a wyniki mam dosyć podobne. Jedynie siady mam zaniedbane, bo stwierdziłem kiedyś, że jak mam 47 cm w łydce na żyle to ćwiczyć nie trzeba bo ładnie wygląda xD
  • Odpowiedz