Aktywne Wpisy
![EntryLevel](https://wykop.pl/cdn/c0834752/698c4c46661d673ad713a80ff71211c51a2dd9b4ac26e3f1b12b2cca239ae4d5,q60.jpg)
EntryLevel +250
![EntryLevel](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4205d8a4a064e3b66e9bc1a285c8c619ddf3482212e32e1f7acc5bdbc3613503,w150.jpg)
źródło: temp_file8732837739156632317
Pobierz![Smarek37](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Smarek37_qJS3ApN4nu,q60.jpg)
Smarek37 +48
![Smarek37 - #gotownie #gotujzwykopem
Dobra nie śmiać się, bo pierwszy raz to robię
( ͡...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b9dcaaa74f8b44811b6856d3f7a89ec39c3ba1c2ce321ec4bfab1798e06d5ea1,w150.jpg)
źródło: IMG_20240902_200411
PobierzSkopiuj link
Skopiuj linkźródło: temp_file8732837739156632317
Pobierzźródło: IMG_20240902_200411
PobierzWykop.pl
Biceps,triceps- spoko
Nogi- no ujdzie...
barki/plecy- nienawidze, szczególnie barków.
Znacie fajne ćwiczenia na boki barków ?
#mirkokoksy
#silownia
Barki to mała grupa mięśniowa, w szczególności środkowy i tylny akton.
Ja w sumie to ćwiczenie robię jako podstawowe zawsze + 1 dodatkowe które zmieniam.
No to nie rób środka ani tyłu barków.
A no i wszelkie izolacje też do w-------a
( ͡° ͜ʖ ͡°)
No mordko... :p
Plecy martwe ciągi
najlepsze lifty jakie można robić, co w tym nienawidzić? ( ͡° ͜ʖ ͡°)