[CheekiBreekiBandito]

Dzisiaj ruszyłem dupe po bodajże 3 latach bez sportu.
Po 700m myslalem że wypluje płuca. Będę robił ta trasę stałe przez jakiś czas żeby zobaczyć progres . Trzymajcie kciuki mirki.

#bieganie #chwalesie

[grool]

@CheekiBreekiBandito: traska spoko, ale następnym razem dobiegaj jeszcze jajca do tego #!$%@?, to trening będzie prawilny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[klark]

@CheekiBreekiBandito zwolnij, serio

[CheekiBreekiBandito]

@CheekiBreekiBandito zwolnij, serio

Pod koniec to już było więcej marszu niż biegu bo myślałem że umrę na chodniku...

[Rain_Dog]

@CheekiBreekiBandito: Masz plusa na zachętę, ale najlepiej zacząć od marszo-biegów. A jeszcze lepiej poszukaj sobie w necie jakiś plan treningowy w stylu "od kanapy do 30 min ciągłego biegu" i tam będziesz miał wszystko ładnie rozpisane. Wtedy progres będzie w miarę szybki, ale też może nie zrobisz sobie krzywdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sailence]

I celuj w 5km, żeby ten marszochód miał te 40min. Wolniej, ale dłużej. Takie sprinty tylko będą Ci się kojarzyć z paleniem płuc i demotywacją, a takie 15min ćwiczenia za wiele nie wniesie do Twojego życia :)
I życzę wytrwałości :)