[shaelix92]

Jeżeli po treningu wygląda się tak jak docelowo chce się wyglądać (bez żadnych dopalaczy xD), to ile miesięcy jeszcze minie przy częstotliwości ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu po godzince ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia

[A.....3]

@shaelix92: Nie rozumiem o co Ci chodzi. Można jaśniej?

[shaelix92]

@Andrzejek13: że po treningu wygląd jest już docelowy- taki końcowy efekt chciałem osiągnąć chodząc na siłownie, ale wiadomo że wtedy jest się 'na pompie' A przed treningiem już tak fajnie nie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[biamiVajs]

@shaelix92: witam chyba nigdy

[A.....3]

@shaelix92: A to #!$%@? wie, możliwe że nigdy nawet ( ͡° ͜ʖ ͡°)
U każdego jest z tym inaczej.

[Reevder]

@shaelix92: chyba jak się mocno odwodnisz,ale tak to faktycznie nigdy

[shaelix92]

@Andrzejek13: :(

[shaelix92]

@Reevder: herbata z pokrzywy słyszałem, dobre to na odwodnienie ?

[Reevder]

@shaelix92: a nie wiem poczytaj na jakimś forum kulturystycznym

[Reevder]

@shaelix92: tak jak wyżej, odwodnić to się można na jakis krótki czas,jest to bardzo niezdrowe

[shaelix92]

@Reevder: @Pierogies: ok, ja zacząłem swoją przygodę z siłownią jakoś 6 miesięcy temu, i generalnie mam troche znajomych, którzy albo są dla mnie mili, albo rzeczywiście szybko dostałem się do bardzo fajnej sylwetki na pompie, ale przypominam tylko na pompie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Głównie mieśnie na brzuchu wyglądają z 5x lepiej. Reszta może 1,5 raza lepiej. Tak samo od razu po wstaniu, sylwetka jest OK,

[Reevder]

@shaelix92: poczytaj sobie o waskularyzacji

[A.....3]

@shaelix92: Jeśli jesteś trodchę ulany to możesz spróbować zredukować. Jeśli pozbędziesz się tłuszczu to mięśnie będą lepiej podkreślone i będą wydawać się większe.

[shaelix92]

@Andrzejek13: nienawidze kardio i lubie słodycze, odpada xD no nic, będę troszkę ulany w takim razie, może na wiosne taką operacje przeprowadze.

[A.....3]

@shaelix92: No to nigdy nie będziesz tak wyglądać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z masą mięśniową zawsze wzośnie Ci trochę poziom tłuszczu a więc będziesz większy ale mięśnie niekoniecznie będą bardziej widoczne. Po to się właśnie redukuje żeby pokazać te mięśnie które się wypracowało.

[shaelix92]

@Andrzejek13: w takim razie chyba nutlove bedzie musiało wjechać, bo na normalnych słodyczach lipa będzie

[Estetykatopodstawa]

@shaelix92: no z 2 lata jeszcze aż dojdzie jakąkolwiek dojrzałość mięśniową.

[In_thrust_we_trust]

@shaelix92: przecież to zależy do tego jaka pompa.

Jak zrobisz 3 serie pod 40 głupich pompek to się mocniej spompujesz niż po wyciaskaniu na klate

[In_thrust_we_trust]

@shaelix92: i jest doladnie jak pisze @Andrzejek13

Lepiej wazyc 75 kg i miec 14% bf niz 85 kg z 22% bf. Przy dobrej redukcji miesnie niemalze Ci nie spadna w ogole, czyli łapa klata, plecy zostaną a spalisz dużo tłuszczu i te mięśnie odsłonisz.

Naprawdę, wycięte 35 cm w łapie wygląda lepiej i na "większą" niż zalane 39 cm. Nie wierzą w to tylko Ci którzy nie sprobowali redukcji