[felczy]

#mikrokoksy #silownia

Człowiek który na siłowni był 5 razy w życiu. Chciałem się zabrać wreszcie za to, to mi zamknęli siłownie (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Czy warto do ćwiczenia w domu kupować hantle? Czy da się na nich poćwiczyć coś poza bicepsem?
Chodzi o trening dla suchoklatesa (182/60)

[dawid3012]

@felczy jakieś podstawowe ćwiczenia na każdą partię da się zrobić hantlami, tylko musiał bys mieć takie regulowane tak od 4-6kg do 20 chociaż i możesz zaczynać działać ;)

[C.....D]

@felczy: hantle to chyba jest najbardziej uniwersalny sprzęt xd

[Zapaczony]

Czy da się na nich poćwiczyć coś poza bicepsem?

@felczy:

[felczy]

@Zapaczony o panieee, ale to świetne. Jakiś pomysł z czego w domu zrobić ławeczkę, żeby specjalnie jej nie kupować?

[cerbera]

@felczy: akurat biceps to ostatni miesien ktory bym cwiczyl.

[Zapaczony]

@felczy: metrówka, piłka ręczna, wkrętarka, deski i w ciągu półtorej godziny masz ławeczkę do małych ciężarów na lata ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[felczy]

@dawid3012 np takie? https://allegro.pl/oferta/hantle-30kg-2x15kg-2-x-hantla-zestaw-hantli-9311219981?utm_medium=app_share&utm_source=facebook

[dawid3012]

@felczy: jak najbardziej, z czasem ewentualnie dokupisz sobie cięższe krążki i będzie dobrze. Z tym że tego czy cena dobra to tobie nie powiem, wiadomo że przez aktualna sytuacje cena sprzętu poszła do góry. Możesz sobie nawet poszukać czegoś używanego na olx, może trafisz ;)