[Fajoski]

Siema, jakie polecacie niskokaloryczne, niezbyt skomplikowane (tak żeby się w 1.5h uwinąć z przygotowaniem) danie na obiad?

Staram się zrzucić trochę sadła, przez 3 tygodnie na obiady jadłem tylko leczo więc mi się delikatnie przejadło, ale redukcja była konkretna.

#gotowanie #dieta #obiad #mirkokoksy

[0.....0]

@Fajoski: ryż, kurczak + warzywa

[skeeto666]

kurczak ryż warzywa na patelnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Fajoski]

@011010110110110: @skeeto666: dzięki panowie ale dziś nie mam ochoty na kurczaka xD Plus ryż jest za bardzo kaloryczny, raczej ziemniory wchodzą w grę.

[0.....0]

@Fajoski: no to ziemniory, pierś z indyka i warzywa ᕦ(òóˇ)ᕤ

[skeeto666]

@Fajoski: 300kcal na torbe ryzu to duzo? xD

[ChacharZWarszawy]

@Fajoski: możesz zastąpić leczo jakimś gulaszem z chudego mięsa. Możesz nawrzucać kilka rodzajów, żeby fajniej smakowało i było więcej dziwnych białek. Do tego kasza gryczana albo ryż brązowy, żeby dobrze się srało.

[K.....s]

@Fajoski: makaron z pesto i ser tarty

15 minut roboty łącznie ze zmywaniem naczyń ( ͡° ͜ʖ ͡°)


No chyba że pesto robisz sam, to wtedy dłużej ¯\_(ツ)_/¯

[Fajoski]

@skeeto666: Nom - cały mój klasyczny obiad (czyli porcja leczo xD) to niewiele więcej niż taka torebka ryżu.

@011010110110110: A pomyślę, pomyślę

@ChacharZWarszawy: Oooo, właśnie jakiś czas temu gulasz mi chodził po głowie ale zdążył z niej wypaść. Chyba mamy faworyta tylko zamiast kaszy pewnie dam ziemniory.

@Kotniepies: Trochę kaloryczne ale zapamiętam i będzie jako koło ratunkowe :D

Dzięki za pomoc chłopaki!

[K.....s]

@Kotniepies: Trochę kaloryczne

@Fajoski: ale to ty sypiesz makaron, trzesz ser i wsypujesz pesto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zawsze możesz dać mało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sebek1987]

@skeeto666: W miejsce 100g ryżu można zjeść 500g ziemniaków i ziemniaki mają raczej więcej wartości odżywczych niż ryż.

[Stef444n]

@Fajoski: szybkowar i wołowina

[Fajoski]

@Stef444n: Nie posiadam szybkowaru ;/

[Stef444n]

@Stef444n: polecam kupić jak już nie będziesz mógł patrzeć na piersi z kurczaka. Przykładowo kroisz cebule/papryke, wołowine, dajesz przyprawy, łyżkę ekstraktu bulionu, zamykasz i po 25 min masz gotowy posiłek z kruchą wołowiną. Możesz robić ze śliwkami, grzybami i czym tam tylko chcesz

[Fajoski]

@Stef444n: Tak trzeba będzie zrobić, kiedyś chciałem wolnowar jak była na nie moda ale koniec końców dałem sobie siana.

Informacyjne dla całej reszty - wygrał gulasz :)

[Veloce]

@Fajoski: Wieprzowina z batatami. Wrzuć wieprzowinę do woreczka do pieczenia, dodaj trochę wody i oleju. Wrzuć jakieś pieczarki, warzywa, zamknij i do piekarnika. 150g batatow pokrój w paski, posyp przyprawa do ziemniaków i tak samo piekarnik. Piecz 30min
Ja już kurczaka nie zjem, nie jestem w stanie, przerzuciłem się na wieprzowinę i ryby