[mapache]

nigdy więcej do siadów nie wezmę kogoś nieznajomego do asekuracji. jak przy płaskiej to jeszcze pół biedy najwyżej mi spali bój to przy siadzie mnie wczoraj typ prawie kontuzjował. nie dość że mówiłem do niego, pomagaj dopiero jak powiem, i bez proszenia mi pomagał 3 ostatnie powtórzenia mimo że sam cisnąłem. to jakoś #!$%@? mnie złapał i pociągnął że coś jakoś prawo kolano mi #!$%@? poszło i do dzisiaj czuje

#mikrokoksy

[mapache]

@kRpt: high bar. ale nie ma warunków do zrzucenia

[mapache]

Raz sie spektakularnie #!$%@? ze sztanga.

@lisku_chytrusku: do przodu czy do tyłu poszło?

[kRpt]

@mapache napisz to jeszcze 20x a oni i tak dalej będą pisać żebyś zrzucał

[kRpt]

@T0M3K

co to znaczy "za malo"?

ZAWSZE jest za mało

[mapache]

@kRpt: szczerze to nawet nigdy nie widziałem by ktoś serię spalił na siadach na tej siłowni XD ale też mało kto je robi i w ogóle bierze więcej niż 50kg

[Zelber]

@mapache: To nie w siłce jest problem, a w ludziach na niej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chcesz wziąć te hantle, TO #!$%@? CZEKASZ AŻ KTOŚ SKOŃCZY ROBIĆ SERIĘ SIADÓW. I nie ma żadnego "ale".
Dla myślących ludzi jest to oczywiste, dla debili jak widać nie.
Też mi się zdarzało robić siady w miejscu, gdzie rack był blisko obciążenia/suwnicy czy innych sprzętów, gdzie ludzie się potrzebowali dostać, a

[kRpt]

@Zelber Jak ktoś robi 150+ to raczej by sie nie pchali ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mapache]

Chcesz wziąć te hantle, TO #!$%@? CZEKASZ AŻ KTOŚ SKOŃCZY ROBIĆ SERIĘ SIADÓW. I nie ma żadnego "ale".

@Zelber: co może by jeszcze mieli czekać aż skończę robić siady zanim się zaczną za mną podciągać na tym samym racku? XD też są tacy agenci co bez pytania podczas serii się za mnie #!$%@?ą

[Zelber]

@mapache: A jak reagują na grzeczne(lub nie) sugestie tego, żeby #!$%@??

[lisku_chytrusku]

@mapache: do tylu. Siadlam na dupie, przewróciłam sie na plecy i nakrylam nogami. XD
Nic sie nie stalo, ale zrylo mi to banie :D

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@mapache: zakładaj piny na tyle wysoko, żeby mieć kilkanaście cm od sztangi w najniższej pozycji. Najwyżej siadasz na dupę, sztanga zostaje na tych pinach czy jak tam to się nazywa, i nikogo o asekurację prosić nie trzeba.

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@Duzy_Dziki_Zwierz @mapache
Dokladnie tak robię, piny kilkanascie centów poniżej najniższej pozycji podczas śladów. Najwyżej siądę albo mnie zsgnie trochę bardziej i tyle.

[FeC7800]

@mapache: zawsze robię w klatce i mogę bezpiecznie zrzucić na piny ale i tak, tak jak Ty, biorę kogoś do asekuracji bo wolę nie musieć zdejmować i zakładać talerzy od nowa w razie faila i wolę jednak wstać z pomocą do góry niż upuścić
ale czasem po wizualnej egzaminacji obecnych osób na siłowni stwierdzam, że #!$%@? i robię sam bo pewnie mi zepsują serię albo nie dadzą rady mnie podnieść bo