[helpless]

Hej Mirki z #silownia czym mogę zastąpić w diecie kurczaka? Chodzi mi o posiłek po treningu tak żeby dać coś z ryżem. Pomyślałem o serku wiejskim, ale podobno ma dużo więcej tłuszczu niż napisane jest na opakowaniu więc nie bardzo na posiłek po treningu. Czy jest jakiś bezmięsny zamiennik z niewielką ilością tłuszczu i sporej ilości białka?
#mikrokoksy

[Zamaloczasunalogin]

@helpless: kawa piernikowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[A.....3]

@helpless: Białko jajek w płynie - możesz sobie usmażyć, namoczyć w tym chleb itp.
Jogurt grecki bez tłuszczu.

[ciezka_rozkmina]

czym mogę zastąpić w diecie kurczaka?

@helpless: dwoma kurczakami

[Tramad0l]

@helpless: soczewica xd

[Giac]

@helpless: człowieniu, nie martw się aż tak o tłuszcz, kurczak (pierś) to jest wyjątkowo chude mięso

[epic_25]

@helpless: kotlety sojowe

[helpless]

@Giac: kurczak to wiem, ale ja pisałem o serku wiejskim

[matiimakaka]

@helpless: Tuńczyk w sosie własnym ma dużo białka i mało tłuszczu. A z bezmięsnych propozycji to zblendowany chudy twaróg z mlekiem podany w postaci shake'a lub galaretki (po dodaniu żelatyny).

[Giac]

@helpless: no pardon, źle napisałem. Jak koledzy: bezmięsny tylko chudy twaróg, ale ja bym jednak ten tłusztszy wziął bo IMO lepiej smakuje a nie ma co się katować jedzeniem

[Mars775]

@helpless: tofu, soja, białko jajek, groch, fasola, no i tuńczyk

[DywanTv]

@helpless: Po dobrym treningu jesteś jak reaktor atomowy, co wrzucisz to przepalisz, mitochondria płaczą za jedzeniem! Czemu te pare gramów tłuszczu Ci tak wadzi?

[helpless]

@DywanTv: Nie wadzi mi, ale trochę teraz poczytałem, bo chciałem zmienić trochę posiłek potreningowy. Podobno powinno być jak najmniej tłuszczu więc pomyślałem o serku wiejskim - max. 5g tłuszczu/100g. Jednak później dowiedziałem się, że to dotyczy suchej masy i w rzeczywistości będzie to ok. 15%. Myślisz że to bez znaczenia i taki serek wiejski będzie w zupełności ok?

[DywanTv]

@helpless: Myślę, że jak najbardziej.

[Antyfeminista]

@helpless: Twarogi?

[non-serviam]

@helpless: kogut albo indyk ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)