[kingwing1]

Czy zmaksymalizowany czas postu w if jest korzystny, czy standardowy czas 8h okna żywieniowego wystarcza?

#dieta #if

[F.....n]

@kingwing1: to zależy co chcesz osiągnąć, powyżej 16 godzin postu uruchamia się autofagia z tego co się orientuje :)

[kingwing1]

@Filem00n: tak, właśnie oto mi chodzi, więc czy najoptymalniejszym sposobem jest 23/1 (1h okna żywieniowego)?

[F.....n]

@kingwing1: w teorii na to wychodzi, jeżeli Ci służą omady, ale ja bym się zapytał speca, bo to jednak dosyć rygorystyczne dla organizmu

[kingwing1]

@Filem00n: ok, dzięki. Robiłem głodówki (max 2 dni xdddd ale wiele razy) więc nic nie powinno się stać.

[F.....n]

@kingwing1: no tak, ja osobiście mam wątpliwości do omadów co do wchłanialności białka, czyli czy można w jednym posiłku zjeść więcej niż 30-40g białka i organizm to sobie wchłonie