[maniek74]

#mikrokoksy ile tabsów omega 3 moge łykać dziennie, gdy pod koniec redukcji tluszcze w diecie mam juz bardzo nisko (20-30g)Na opakowaniu zalecają 1 kapsułkę, ale ponoc tego wymagają przepisy, czesto widze w necie, ze ludzie znacząco zwiększają suplementację jesli chodzi o omega 3. Mam ta z KFD

[Estetykatopodstawa]

@maniek74: suplementujesz pod niedobór misiu.

[Kasahara]

@maniek74: zależy od EPA/DHA na tabletkę zalecane minimum przez większość organizacji do 250-500 mg łącznie.; AHS zaleca 1 g. Ale to zależy też od innych czynników, równie dobrze 1-2 g może być.

[maniek74]

@Kasahara: Tylko pewnie zalecają to dla ludzi z w miare z bilansowania dieta, a nie w deficycie przy 20-30g fatu dziennie :)

[maniek74]

@Kasahara: To z tego co widze, ta z KFD ma 1g na tabletke. W tym pytaniu chodzilo mi tez o to, czy dobrze jest zwiększyć suplementację omegi 3 przy diecie na radukcjie z mocno ucietym tłuszczem

[maniek74]

@Estetykatopodstawa: Chodzilo mi o to, czy dobrym pomysłem jest wrzucić wiecej omega3, gdy lecimy nisko z tłuszczem pod koniec redu

[Kasahara]

@maniek74: EPA i DHA się patrzy a nie ile ma tabletka gram

[maniek74]

@Kasahara: Ok. A inaczej, jest jakas niebezpieczna dawka takiej omega 3, czy raczej zadziała to tylko tak jakbym podjadł wiecej tłustych ryb? :)

[maniek74]

@Kasahara: Ta z KFD ma 330mg EPA i 220mg DHA na tabsa

[Tomixp]

#!$%@?...chcesz, jedz jedną. Chcesz, jedz dwie. Żryj tego ile uważasz bo ewidentnie szukasz odpowiedzi w stylu ,,Pięć gramów, dziesięć, dwadzieścia". Wróć tu jak skończysz redu i zdaj relacje jak to magiczne tabsy z olejem rybim zmieniły Cię w dochlastanego IFBB Pro.
#!$%@?.

[maniek74]

@Tomixp: Nie pajacuj.

[pansterydziasz]

@maniek74: On Ci tylko prawdę mówi chłopie.

[maniek74]

@pansterydziasz: raczej odreagowuje swoje kompleksy rzucając #!$%@? z samego rana

[pansterydziasz]

@maniek74: ładuj ile czujesz - to tylko dodatkowa suplementacja, nie zaszkodzi a może troszkę pomoże :)

[maniek74]

@pansterydziasz: Chodzilo mi o to, czy jest jakas górna granica, jak np.w przypadku potasu, ktorego ponoc nadmiar moze byc niebezpieczny dla zdrowia. Oczywiscie w granicach rozsądku, wiadomo ze 10 tabsow łykać bym nie zamierzał, ale gdy tluszcze mam nisko na redukcji, takie podbicie omega3 wydaje mi sie sensowne, tym bardziej, ze przeglądając dzienniki innych osob w necie spotykałem sie z takim zabiegiem. Mozna zignorować pytanie a nie rzucać #!$%@? jak @

[pansterydziasz]

@maniek74: Dobrze kminisz. Masz mega nisko fat a jesteś naturalem to coś tam tej o3 dorzuć - nie powiem Ci czy jest jakaś górna granica bo szczerze to nie wiem.