[eskejper]

Szukam jakies aplikacji do siłowni z zestawem/planem ćwiczeń żeby się jakos zmobilizować i wrócić po 2 letniej przerwie. Slyszalem o #freeletics ale to głównie ćwiczenia oparte na masie ciała. Warto? Jest może jakas alternatywa lepsza? #mirkokoksy

[Oastry]

@eskejper: może apka StrongLifts 5x5

[wrongperson]

@eskejper: oblukaj też apkę GymRun, większa baza ćwiczeń niż w StrongLifts'ach

[eskejper]

@wrongperson: ej. GymRun jest zajebiste! Dzieki!

[eskejper]

@Oastry: w sumie ten stronglifts tez, nie wiem czemu google market tego mi nie promowal w wyszukiwaniach

[wrongperson]

@eskejper: spoko, na zdrowie

[wrongperson]

@eskejper: na stronglifts pracowalem kilka lat. Jest idealny pod trening 5x5, sam zwiększa obciążenie z treningu na trening, proponuje deload po dłuższej przerwie itp. Pozwala na dodanie max 4 cwiczeń akcesoryjnych, co w sumie nie dziwi, bo trening daje w dupę, ale to apka pod 5x5. Żadnego innego treningu sobie nie zaprojektujesz. W gymrunie robisz sobie panele treningowe więc możesz sobie zaplanować treningi np. A/B pod FBW, pull-push, gòra-d