e.....r
  • 0
Szukam jakies aplikacji do siłowni z zestawem/planem ćwiczeń żeby się jakos zmobilizować i wrócić po 2 letniej przerwie. Slyszalem o #freeletics ale to głównie ćwiczenia oparte na masie ciała. Warto? Jest może jakas alternatywa lepsza? #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wrongperson
wrongperson
  • 0
@eskejper: na stronglifts pracowalem kilka lat. Jest idealny pod trening 5x5, sam zwiększa obciążenie z treningu na trening, proponuje deload po dłuższej przerwie itp. Pozwala na dodanie max 4 cwiczeń akcesoryjnych, co w sumie nie dziwi, bo trening daje w dupę, ale to apka pod 5x5. Żadnego innego treningu sobie nie zaprojektujesz. W gymrunie robisz sobie panele treningowe więc możesz sobie zaplanować treningi np. A/B pod FBW, pull-push, gò
  • Odpowiedz

Osiągnięcia