[MilowyLas]

Czołem Mirki,

Dziś wracam na tarczy - zbyt niska hemoglobina. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Co jecie, żeby utrzymać ją na dobrym poziomie?

#barylkakrwi #rckik #krwiodawstwo #smuteczek #zalesie #smutnazaba (╯︵╰,)

[RARvolt]

@MilowyLas: mięso

[piaskun87]

Co jecie, żeby utrzymać ją na dobrym poziomie?

@MilowyLas: żelazo 2 tyg. przed donacją ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[rozmiar-czcionki]

@MilowyLas: może mało żelaza masz? Wątróbkę z kiszoną kapustą polecam.

[Pitaq]

@MilowyLas Mięso czerwone, buraki, sok z buraków i inne takie np wino czerwone też

[s.....3]

@MilowyLas: na ile ban?

[nintendo89]

@MilowyLas: kup sobie w aptece szelazo. Mi zdecydowanie pomogło gdy byłem pod kreską z żelazem.

[MilowyLas]

@rozmiar-czcionki
@starypijany123
@nintendo89
Zapewne zbyt niskie, aczkolwiek nie brakuje mi duzo - mam 12.4 kiedy minimum wynosi 12.5 :( pani powiedziała, ze zaprasza za miesiąc

[MilowyLas]

@Pitaq jakies konkretne Mirku? Wytrawne? Czy to nie ma znaczenia?

[Pitaq]

@MilowyLas Może i być wytrawne, do tego wszelakie mięso czerowe typu wątróbka no i buraki, sok z takich buraków świeżych

[MilowyLas]

@Pitaq ok, dziękuję, będę walczyć.

[Zefir_Zdobywca]

@MilowyLas: możesz pić herbatę rooibos, ale lepiej nie przeginać pały, po pójdzie w drugą stronę

[MilowyLas]

@Zefir_Zdobywca o herbacie nie słyszałam.. jakie ma konkretne dzialanie?

[Zefir_Zdobywca]

@MilowyLas: poprawia poziom żelaza we krwi?

[t.....q]

@MilowyLas: dużo warzyw. Buraki (najlepiej soki burak + jabłko - witamina C z soku jabłkowego ułatwia wchłanianie żelaza z buraka).
Ja miesiąc przed oddaniem (mam spore problemy z przekroczeniem wymaganej normy) robię codziennie koktail pietruszka + pomarańcza + cytryna, ew. zamieniam pietruszkę na seler naciowy jak mi się znudzi.
Mięso czerwone, żadne kurczaki. Dobre mięso zapijać sokiem z witaminą C żeby się dobrze wchłonęło. Jajka mają sporo żelaza i kwasu foliowego.

[MilowyLas]

@tgqq dzięki wielkie!

[Peran7]

@MilowyLas: gwoździe najlepsze 100%

[marian1881]

@MilowyLas: Regularnie oddaje krew i wyniki zawsze mam ok. Mięsa, którego poleca większość piszących, nie jem. Za to dużo warzyw, nie ma reguły. Jedz zdrowo, czyli wg piramidy żywieniowej i powinno być ok.

[Franzowaty]

@MilowyLas: Mirku, takie pytanie co jadłes przed donacją?
Bardzo częstym błędem jest wrzucenie małej kanapeczki i w droge bo rano trzeba byc na miejscu.
A to błąd, u mnie była jednego dnia różnica HGB między badaniem z rana a z godziny 13 prawie 2 jednostki. g/dl

Poza tym piszesz że minimum jest 12,5 - chyba 13,5 przynajmniej w Poznaniu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Poza tym jak juz

[Franzowaty]

@MilowyLas: a dodałbym tylko że z oczywistych względów z alkoholu trzeba na kilka dni zrezygnować ;)

[Ritycho]

@MilowyLas: ja mam zawsze 15 do 16,5 jak mi się raz trafiło 14,3 to oddałem ale dostałem szlaban na 3msc xd