Hej Mirki, Pod koniec lutego tydzień po tygodniu dwukrotnie źle stanąłem na kamieniu/korzeniu podczas biegania co według USG poskutkowało lekkim naciągnięciem torebki stawowe stawu skokowego. Byłem u ortopedy zanim korona szaleństwo się zaczęło i przepisał mi jedynie żele Altacet i Arcalen oraz jakieś tabsy na stan zapalny. Zrezygnowałem całkowicie z treningów i zużyłem oba żele i tabsy. Dodatkowo w miarę systematycznie 2x dziennie robiłem sobie zimne kompresy żelowe na stopę. Niedawno miałem telewizytę u ortopedy i zalecił mi krioterapię. Od 2 tygodni zacząłem też mocniej obciążać stopę (rower, szybkie spacery) i czuję w niej dyskomfort po treningu. Krioterapia wydaje się być lekkim nieporozumieniem bo bardziej sobie schładzam stopę samemu kompresem żelowym. Umówiłem się jeszcze na konsultację z fizjoterapeutą i w sumie ten post piszę po to by się dowiedzieć jak u Was przebiegał proces leczenia po podobnych urazach i co Waszym zdaniem działało tak bym miał jakąś widzę przed konsultacją. #rehabilitacja #ortopedia #krioterapia #fizjoterapia #bieganie
Pod koniec lutego tydzień po tygodniu dwukrotnie źle stanąłem na kamieniu/korzeniu podczas biegania co według USG poskutkowało lekkim naciągnięciem torebki stawowe stawu skokowego.
Byłem u ortopedy zanim korona szaleństwo się zaczęło i przepisał mi jedynie żele Altacet i Arcalen oraz jakieś tabsy na stan zapalny. Zrezygnowałem całkowicie z treningów i zużyłem oba żele i tabsy. Dodatkowo w miarę systematycznie 2x dziennie robiłem sobie zimne kompresy żelowe na stopę. Niedawno miałem telewizytę u ortopedy i zalecił mi krioterapię. Od 2 tygodni zacząłem też mocniej obciążać stopę (rower, szybkie spacery) i czuję w niej dyskomfort po treningu. Krioterapia wydaje się być lekkim nieporozumieniem bo bardziej sobie schładzam stopę samemu kompresem żelowym.
Umówiłem się jeszcze na konsultację z fizjoterapeutą i w sumie ten post piszę po to by się dowiedzieć jak u Was przebiegał proces leczenia po podobnych urazach i co Waszym zdaniem działało tak bym miał jakąś widzę przed konsultacją.
#rehabilitacja #ortopedia #krioterapia #fizjoterapia #bieganie