To niezle keto śniadanie :/ 21g węgli na drugie śniadanie Jakby ktoś się zastanawiał nad tą dieta to uprzedzania że sniadania są beznadziejne, praktycznie wszystkie wyrzucam do śmieci bo nie da się tego gówna zjeść. #keto #dietapudelkowa #afterfit
Czyli mam rację że przelicza się gramy makroskładników i z tego proporcje a nie ich wartość kaloryczna?
@johntucker: Przelicza się jako procent kalorii z danego makro. Np. 5% kalorii ma być z węgli, 70 z tłuszczów i 25 z białek. Za wartość wspólną dla większości ludzi przyjmuje się 20g ww/dzień by znajdować się w ketozie.
@johntucker: To #!$%@? tą dietę i #!$%@? ich tam zdrowo. Nie wiem czy istnieje jakaś instytucja do kontroli tego typu rzeczy ale to trzeba by gdzieś zgłosić/nagłośnić. Z tego co pamiętam to podaż białka powinna wynosić ok. 1-1,5g na kg masy ciała przy czym te wyższe wartości to przy ćwiczeniach siłowych.
@Vunshi: Probowalem to zrobić dzwoniąc tam ale babka uparcie twierdzi że wszystko jest w porządku. Zostało mi jeszcze kilka dni to dojem to do końca ale jak tak to wygląda to zrezygnuje. Dzięki za wszelkie komentarze!
@johntucker: A ta babka to kto, stażystka na infolinii? Nie wiem jak funkcjonują te wszystkie cateringi, ale jeśli układał to jakiś dietetyk to jest to jedno wielkie XD Jeszcze z tego co widzę kasują za to wcale niemały hajs
@johntucker: O patrz uruchomiłem się trochę, więc biję się w pierś bo nie zauważyłem tego co kolega wyżej xD Widzę tam jeszcze kolacja jest, więc może być względnie ok. Mimo wszystko, skoro Ci nie smakuje to po co to wcinać?
@johntucker: siema, siema! Pozwolisz, żebym zadał to pytanie AfterFitowi, żeby napisali dlaczego jest tak, a nie inaczej? Jak podeślą odpowiedź, to tu wrzucę dla wszystkich ketomirków :)
Jakby ktoś się zastanawiał nad tą dieta to uprzedzania że sniadania są beznadziejne, praktycznie wszystkie wyrzucam do śmieci bo nie da się tego gówna zjeść.
#keto #dietapudelkowa #afterfit
Według dietetyczki z infolinii firmy jest to okej i wszystko się zgadza. Ja zawsze słyszałem o proporcjach 80 tłuszczu 15 białka 5 węgli.
Według pani jak przeliczymy to na kalorie to się zgadza wszystko. Czy to naprawdę się przelicza na kalorie?
Moim zdaniem tego białka jest dużo za dużo a węgli lekko
@johntucker: Jeszcze jak. Dietetyk chyba gorączkę ma od koronawirusa.
Komentarz usunięty przez autora
@johntucker: Przelicza się jako procent kalorii z danego makro. Np. 5% kalorii ma być z węgli, 70 z tłuszczów i 25 z białek. Za wartość wspólną dla większości ludzi przyjmuje się 20g ww/dzień by znajdować się w ketozie.
Komentarz usunięty przez autora
( ͡° ͜ʖ ͡°)