[j.....r]

To niezle keto śniadanie :/ 21g węgli na drugie śniadanie
Jakby ktoś się zastanawiał nad tą dieta to uprzedzania że sniadania są beznadziejne, praktycznie wszystkie wyrzucam do śmieci bo nie da się tego gówna zjeść.
#keto #dietapudelkowa #afterfit

[t.....h]

@johntucker: Nie wiem po co korzystasz z cateringu. Przygotowanie posiłków keto to czasowo podobnie jak przerwa na kawę w korpo.

[j.....r]

@thomekh: chciałem przetestować bo ostatnio nie mam kompletnie czasu na gotowanie

[j.....r]

@johntucker: Czy ktoś może mi powiedzieć czy to jest w porządku? Jest 126g bialka, 144g tłuszczy i 50g białka.

Według dietetyczki z infolinii firmy jest to okej i wszystko się zgadza. Ja zawsze słyszałem o proporcjach 80 tłuszczu 15 białka 5 węgli.

Według pani jak przeliczymy to na kalorie to się zgadza wszystko. Czy to naprawdę się przelicza na kalorie?

Moim zdaniem tego białka jest dużo za dużo a węgli lekko

[eiaculatiopraecox]

czy nie zrezygnowac z tej diety.

@johntucker: Jeszcze jak. Dietetyk chyba gorączkę ma od koronawirusa.

[j.....r]

@eiaculatiopraecox: Czyli mam rację że przelicza się gramy makroskładników i z tego proporcje a nie ich wartość kaloryczna?

[Vunshi]

@johntucker: Poza tym trochę dziwnie, że tyle posiłków na keto

[eiaculatiopraecox]

Czyli mam rację że przelicza się gramy makroskładników i z tego proporcje a nie ich wartość kaloryczna?

@johntucker: Przelicza się jako procent kalorii z danego makro. Np. 5% kalorii ma być z węgli, 70 z tłuszczów i 25 z białek. Za wartość wspólną dla większości ludzi przyjmuje się 20g ww/dzień by znajdować się w ketozie.

[j.....r]

@eiaculatiopraecox: Ok. Czyli się myliłem i zgadza się to mniej więcej oprócz tego że węgli jest aż 50g. W jeden dzień było ich nawet 70g.

[Vunshi]

@johntucker: 70g to już bardzo dużo i o ile nie ćwiczysz bardzo dużo to jest to bardzo źle rozpisana dieta pod katem keto

[j.....r]

@Vunshi: Kompetnie nie cwicze dlatego też taka ilość białka jest dla mnie kosmiczna wręcz.

[Vunshi]

@johntucker: To #!$%@? tą dietę i #!$%@? ich tam zdrowo. Nie wiem czy istnieje jakaś instytucja do kontroli tego typu rzeczy ale to trzeba by gdzieś zgłosić/nagłośnić. Z tego co pamiętam to podaż białka powinna wynosić ok. 1-1,5g na kg masy ciała przy czym te wyższe wartości to przy ćwiczeniach siłowych.

[j.....r]

@Vunshi: Probowalem to zrobić dzwoniąc tam ale babka uparcie twierdzi że wszystko jest w porządku. Zostało mi jeszcze kilka dni to dojem to do końca ale jak tak to wygląda to zrezygnuje. Dzięki za wszelkie komentarze!

[Vunshi]

@johntucker: A ta babka to kto, stażystka na infolinii? Nie wiem jak funkcjonują te wszystkie cateringi, ale jeśli układał to jakiś dietetyk to jest to jedno wielkie XD Jeszcze z tego co widzę kasują za to wcale niemały hajs

[j.....r]

@Vunshi: Ta Pani przedstawiła się jako dietetyk ;)

[Vunshi]

@johntucker: O patrz uruchomiłem się trochę, więc biję się w pierś bo nie zauważyłem tego co kolega wyżej xD Widzę tam jeszcze kolacja jest, więc może być względnie ok. Mimo wszystko, skoro Ci nie smakuje to po co to wcinać?

[P.....o]

@johntucker: Jak sie nie ma czasu na gotowanie to sie wali post 48h a nie jakieś kateringi na kiju.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Roman_Polanski]

@johntucker: oni liczą błonnik jako ww. co chyba nie jest poprawne.

[zycietonowela]

@johntucker: siema, siema! Pozwolisz, żebym zadał to pytanie AfterFitowi, żeby napisali dlaczego jest tak, a nie inaczej? Jak podeślą odpowiedź, to tu wrzucę dla wszystkich ketomirków :)