[stefan8800]

Siemka #mikrokoksy, w związku z tym że 6 czerwca otwierają siłownie postanowiłem wziąć się za siebie. Moje doświadczenia ze sportem są raczej średnie, kiedyś chodziłem okazyjnie na siłkę ale średnio mi się podobało także nawet tego nie liczę i chcę zacząć od zera. Mam zamiar ćwiczyć z planem fbw sakera. Jaką kreatynę i białko polecacie na początek? Zależy mi na sylwetce ale też sile, chcę trochę schudnąć a moim marzeniem jest zrobić 140 na klate ale do tego jeszcze długa droga chyba że się okaże że mam dobrą genetykę. Dziękuję za pomoc i rośnijcie duzi
#mikrokoksy #silownia

[W.....s]

@stefan8800: I cyk staż się resetuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[B.....u]

@stefan8800: Stefan, przede wszystkim zadaj sobie zajebiscie wazne pytanie: "co chcesz robic w zyciu?"
A potem zacznij ro robić. Pozdrawiam

[F.....n]

@stefan8800: Cześć kolego. Tez zaczynam. Chlopaki w koszulkach z takimi dzikami czy jakimiś innymi świniami w gimnazjum mi mówili że na pierwszym raz to delikatnie bialko Milky Way i cykl kreatynowy.

[zamak]

@stefan8800: Kreatyny na ten moment nie potrzebujesz, myślę że najwcześniej za pare miesięcy możesz ja dodać. Teraz newbie gains zrobią robotę i przy założeniu, że nie będziesz się opierniczał i będziesz się dobrze odżywiać, to będziesz puchł elegancko.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@stefan8800: