[r.....v]

Jak się rozgrzewać w domu do ćwiczeń typu pompki/pompki na poręczach i przysiady? #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy

[BotRekrutacyjny]

@rodnorev: bieg bokserski może

[Boropig]

@rodnorev: Po biegu bokserskim polecam dodać mobilizacje na górne partie np. przenoszenie napiętej gumy za siebie i z powrotem o prostych rękach, jeżeli nie masz gumy możesz użyć paska, czy przyciąganie gumy do siebie stojąc. Dla dolnych partii polecam m. in cossack squat.