Aktywne Wpisy
maupishoon +22
Jest tu ktoś kto wyemigrował i zerwał kontakt z rodzicami? Mam bardzo przykrą sytuacje w domu. Moim marzeniem jest jak najszybciej, czyli jakoś po studiach pewnie, go opuścić oraz zacząć szukać szczęścia w innych stronach świata. W skrócie to w domu doznałem wiele cierpienia, wychowałem się w atmosferze awantur i wzajemnej nienawiści; codziennie były krzyki i wyzwiska pomiędzy matką skłóconą z teściami, codziennie alkohol, w domu brud i syf, bo tylko ja
erebeuzet +52
Aktywne Znaleziska
Mam znajoma ktora ~3 tygodnie temu zaczela ze mna trenowac na silowni. O ile do planu nie mam watpliwosci tak co do diety juz nie jestem taki pewny.
Zanim zaczela cwiczyc kazalem jej zapisywac wszystko co zjada w apce. Policzylem srednia z 2 tygodni i wyszlo 900 kcal (!). Dodalem 100 kcal i po 2 tygodniach znow 100 kcal. Waga u niej + - 0.2 kg - czyli raz mniej raz wiecej ale ogolnie stoi w miejscu. Rekompozycja?
Nie wiem jak dalej postepowac. Dodawac dalej stopniowo kalorie? Jesli tak to do jakiego momentu?
Jej cel to redukcja ale wiadomo najpierw trzeba naprawic metabolizm. Odkad podbila kcal i trenuje mowi ze pojawil sie glod ktorego do tej pory nie znala.
Wszystkie podpowiedzi mile widziane.
@Kasahara moze ty cos podpowiesz?
#mikrokoksy
3 opcje.
1) Dałeś durnie niską kalorykę i wywaliło jej kosmicznie kortyzol/aldosteron i robisz jej krzywdę, w tak głębokim deficycie zaraz bedą problemy hormonalne, zatrzymanie cyklu miesiączkowego. Retencja wodna maskuje efekty.
2) Źle liczy/nie wlicza rzeczy
3) Leci w kulki i wpieprza po kątach
- albo źle szacuje kalorie, np wpisuje banana 120g a ten ma 180g, dodaje za malo oleju do apki, je na miescie etc
- albo spadly jej obwody, a urosly miesnie [rekompozycja]
- mozliwe ze po prostu wstrzymała sie woda i jak tylko podbije kcal to bedzie efekt whoosh
- mozliwe ze ma problemy z tarczyca - trza
Ok postaram sie to skontrolowac czy wlicza wszystko poprawnie.
Jak myslisz jak dalej to rozegrac zakladajac ze wlicza prawidlowo? Dodac? Jesli tak to ile?
Komentarz usunięty przez autora
@T0M3K:
Jakby jadła 900-1000 normalnie, to by była docięta bardziej ode mnie w peaku redu.
Everybody lies; szczególnie kobiety z dietą, uwierz mam X letnie doświadczenie. prowadzeniem kobiet; ja to w kwestii diety nawet żonie bym nie uwierzył. Wbij wyżej. Na te 1600 najmniej.
Pamiętaj, że to kobieta, a kobiety kierują się pokrętną logiką, możliwe że sobie z przyzwyczajenia podjadała w między czasie, ale głupio jej było to wrzucać, bo wyjdzie, że faktycznie jest gruba z obżarstwa, a nie genetyki ( ͡° ͜ʖ ͡°). Może też sobie nie zdawała sprawy, że tyle się tego zbierze lub robiła to bardzo nieświadomie. Jest też opcja, że kazałeś jej liczyć i wtedy zaczęła się mocno pilnować, żeby nie było, że dojada i faktycznie mocno ograniczyła jedzenie względem tego co było wcześniej, dziwne jedynie, że nic się waga nie zmieniła. Chociaż to co napisał Kasahara mogło by być wyjaśnieniem