#mirkokoksy Przez rok się ulałem z 81 kg do 99 kg, mam dietę około 2000 kcal (makro się zgadza), zapisałem się na siłownię i ćwiczę puki co tylko cardio, efekty dosyć szybko odczułem, ale zastanawiam się czy warto dołożyć trening fbw dla początkującego? #silownia #dieta
@hesuss czy ja wiem, po 9 tygodniach masy na 3kkcal, przywitalem wczoraj z ulgą minicut na 2kkcal. No ale to na razie na krótką metę, zobaczę co będzie. Po pierwszym dniu mam az nadto jedzenia i wegle spinam bez śmieci i samym czystym jedzeniem
Nasz specjalista od wszystkiego. Od kolei, od dziennikarstwa, od wojny, od rigczu. On widział to już dwa lata temu swoim przenikliwym plebejskim umysłem.
źródło: comment_NpWdGTgbdFSPvKtez82d5Lt9xdEFseyn.jpg
Pobierz