Aktywne Wpisy
![Defined](https://wykop.pl/cdn/c0834752/14c97220de8fb1d180a08613bf8e0a7f24dd6e8064ca336d2f2c5af2d9ef2589,q60.jpg)
Defined +5
Dobra, tak, to ja # pokazmorde
Rano usuwam
Rano usuwam
![Defined - Dobra, tak, to ja # pokazmorde
Rano usuwam](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4bb4a9f622aa5b5d45d0eb0fc7455e2b6d5b91eacf2216f09f0a64b07078731b,w150.jpg)
źródło: temp_file906591300613076175
Pobierz![steamy_capybara_bath](https://wykop.pl/cdn/c3397992/steamy_capybara_bath_YXa44nQbjm,q60.jpg)
#hotelparadise Jeśli będzie głosowanie, a nie jakieś wymysły, to chyba tak powinno się to skończyć, nie?
![steamycapybarabath - #hotelparadise Jeśli będzie głosowanie, a nie jakieś wymysły, to...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/0bb457c2a905c65108381a445bd59ef51fe35a0f234f9481f91a95bafaf3e829,w150.png?author=steamy_capybara_bath&auth=0cc41564255d98eda1a6dfedad543cee)
źródło: qwrqwu
Pobierz
Trening mnie bardzo zaskoczył, bo spodziewałem się zmęczenia CUN a tutaj po prostu mięśnie od piątkowego treningu (który wrzucałem) nie zdążyły się zregenerować. Szczególnie przez te 5x5 w rack pullu. Co widać na nagranym ciągu, więc zatrzymałem się na tych 330kg i stwierdziłem że nie ma co się dalej siłować skoro jestem aż tak obolały.
Następnie GM rounded back 5x5, też małym ciężarem, na nagranej serii 155kg x 5
Potem Reverse hypers ale aż 6 ciężkich serii + ab. Posterior chain po tym zniszczony, w takim stopniu że nawet schylić się nie mogłem xD Ale stwierdziłem że czwórki są "nieruszone" więc, dodałem sobie 3x20 sissy squats... i kończąc to myślałem że czwórki zaraz wybuchną, tak się napompowały. Czwórki dla mnie są jak bicepsy i tego i tego nienawidzę trenować :P
Od nowego roku ćwiczy mi się naprawdę świetnie, ale zarazem czuje że generuje ogromną fatygę, zmęczenie, ale szczerze mówiąc staram się to ignorować, dużo jem, dużo śpię i cisnę wmawiając sobie że ze wszystkiego dam radę się zregenerować :) Zobaczymy dokąd mnie to zaprowadzi.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #strongaf
zwrot dodany do słownika