[Amestris]

Jestem świeża w temacie sportu, bo jestem w tym dopiero kilka miesięcy, ale takie pytanie.
Jak to jest ze stosowaniem różnego rodzaju odżywek, na przykład białkowych?
Są jakieś warunki? Jest w tej kwestii różnica między kobietami a mężczyznami? Chciałabym po prostu w ogóle poznać temat. Bo w necie różne rzeczy piszą, a #mikrokoksy pewnie mają już jakieś doświadczenie i wiedzą więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sport #dieta #odzywki

[Shusey]

@Amestris: Zasadniczo chyba nie ma zadnych przeciwwskazań jak jesteś zdrowa. W przypadku mojej żony, która ma problemy z nerkami to lekarz odradził jej produktów wysokobiakowych i w miare utrzymywać je na stalym poziomie(ilośc gram białka)

[ArRog]

@Amestris: Potraktuj białko jako jedzenie w prochu, o pożądanym przez wielu rozkładzie makroskładników. Możesz zamienić w twoich pytaniach białko na serek wiejski i zadać je jeszcze raz, a powinno Ci się co nieco wyklarować ;)

[lukaszbsk]

@Amestris: Traktuj białko w prochu jako produkt spożywczy, taki sam jak np. pierś kurczaka.

[MuzycznyBojanek]

@Amestris: Białko to po prostu jeden z podstawowych składników odżywczych. Można uzupełniać je produktami spożywczymi lub odżywką białkową. A jego zalecana ilość, to z tego co pamiętam, 1,4-2g na kilogram masy ciała, również dla kobiet

[yeron]

@Amestris: https://www.reddit.com/r/xxfitness/wiki/protein
cały subreddit sobie zobacz

[L.....n]

Jak to jest ze stosowaniem różnego rodzaju odżywek, na przykład białkowych?

@Amestris: jak lubisz biegunkę i płacić więcej za to samo to spoko.
Generalnie nie wiem po co to brać.

[MirkobIog]

@Amestris: Oczywiście, przy wzmożonej aktywności fizycznej również kobiety powinny spożywać podwyższoną ilość białka, o ile nie ma żadnych zdrowotnych przeciwwskazań. Wszystkie typy "odżywek" czy to węglowodanowych czy białkowych to po prostu jedzenie w proszku. Równie dobrze możesz #!$%@?ć serek wiejski z bułką i wyjdzie na to samo. Białko w prochu jest dla ludzi, którzy albo nie mają chęci albo czasu / możliwości przygotowywać potraw w domu czy w pracy.

[jackwalker303]

@Amestris: Jaki sport uprawiasz?

[B.....u]

@Lorenzo_von_Matterhorn:

Generalnie nie wiem po co to brać.

To dlaczego sie wypowiadasz na temat czegoś, czego nie masz pojecia?

[johnmorra]

@BillyGugu: jemu chodzi chyba o to ze on wie po co to jest ale on nie widzi sensu brac jak pelnowartosciowe bialko masz z jedzenia

[SugarrCat]

@Amestris skoro pytasz to znaczy, że jest Ci to kompletnie niepotrzebne

[L.....n]

To dlaczego sie wypowiadasz na temat czegoś, czego nie masz pojecia?

@BillyGugu: jak to jest być na tyle głupim, żeby przeczytanie prostej wypowiedzi ze zrozumieniem sprawiało taki problem?

jemu chodzi chyba o to ze on wie po co to jest ale on nie widzi sensu brac jak pelnowartosciowe bialko masz z jedzenia

@johnmorra: dokładnie.

skoro pytasz to znaczy, że jest Ci to kompletnie niepotrzebne

@SugarrCat: +1.

Generalnie suplementacja dla

[B.....u]

@SugarrCat: ej, to już pytać nie można? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To jak tu ludzie na tagu funkcjonują? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SugarrCat]

@Lorenzo_von_Matterhorn A dziękuję, dziękuję

[SugarrCat]

@BillyGugu pytajcie A się dowiecie, ja dałam rzetelną odpowiedź :)

[B.....u]

@Lorenzo_von_Matterhorn: dalej twierdzę, ze nie masz pojecia. Biegunka, placenie wiecej?
Inwektywy świadczą bardziej o twoim poziomie "ynteligencjy" anizeli mojej

[B.....u]

@SugarrCat: ta, widze. Nie potrzebuje tego bo sie pyta. Rozwiałaś watpliwosci...

[SugarrCat]

@BillyGugu rycerzu, zejdź z konia bo spadniesz

[Amestris]

@Lorenzo_von_Matterhorn: spoko, ja tylko teoretycznie pytam

[B.....u]

@SugarrCat: jak juz tak szalejesz to wole Jedi. Albo nie, jam niegodzien.
Wybacz, ale nie zgadzam sie z Twoja radą na zasadzie "jak pytasz to nie potrzebujesz", troche to płytkie. To tyle :)