W zmodyfikowanej wersji keto nie ma „reguł”, ale jej zwolennicy zwykle próbują uzyskać 50 proc. kalorii z tłuszczu, 30 proc. kalorii z białka i 20 proc. kalorii z węglowodanów. W rezultacie można spożywać 100 g węglowodanów dziennie na diecie 2000 kcal keto 2.0 lub podwoić ich ilość. Istnieje jeszcze jeden ogromny plus keto 2.0, o którym należy wspomnieć: jeśli zwiększysz spożycie węglowodanów do 20 proc. kalorii, nie będzie to już uważane za dietę ketogeniczną, ponieważ nie można wtedy osiągnąć ketozy.
@adamdd: przy takich węglach można wejść spokojnie w ketoze ;V
Ba, ja znam łaskę która odżywia się wysokoweglowodanowo (z 70 procent chyba) i też jest w stanie ketozy. Po prostu ciężkie treningi plus posci dwa razy w tygodniu.
@adamdd: "Istnieje jeszcze jeden ogromny plus keto 2.0, o którym należy wspomnieć: jeśli zwiększysz spożycie węglowodanów do 20 proc. kalorii, nie będzie to już uważane za dietę ketogeniczną, ponieważ nie można wtedy osiągnąć ketozy. "
mój stary to rasista, nacjonalista, ksenofob, homofob, dewota i entuzjasta teorii spiskowych. a wasz? #mujstary #rodzice #starypijany (bo w sumie alkoholu też nadużywa) #pytanie #gownowpis
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ co za bzdury xD
#keto
Ba, ja znam łaskę która odżywia się wysokoweglowodanowo (z 70 procent chyba) i też jest w stanie ketozy. Po prostu ciężkie treningi plus posci dwa razy w tygodniu.
Komentarz usunięty przez autora
Co do #!$%@??
Dalej nie czytałam bo Pan nie wie o czym pisze.