[obserwatorrr]

Hej #mirkokoksy, niestety na siłowni nie było mnie już rok. W lutym dostanę w robocie kartę Multisport, ale nim tak się stanie, przez te 2-3 tygodnie chciałbym się jakoś rozruszać ćwicząc w domu. Jakieś pomysły jak stopniowo rozruszać mięśnie, żeby tak całkowicie "na świeżo" nie zaczynać na siłowni w lutym? Mój sprzęt do ćwiczeń w domu: brak ( ͡° ͜ʖ ͡°). Za pomysły płacę w workach cebuli i grochu.
#trenujzwykopem

[dameK_]

@obserwatorrr: pompki, przysiady i moze zainwestuj w drązek? koszt niewielki a skilla podciaga mocno

[B.....t]

@obserwatorrr: pompki, przysiady i elo

[johnmorra]

@obserwatorrr:

[obserwatorrr]

@Bertezyt: @dameK_: dzięki, w drążek mam, kurła wystarczy przykrecic ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@johnmorra: dzięki Miras!

[johnmorra]

@obserwatorrr: w sumie #!$%@? ten trening za duzo na core cwiczen. No ale zamiast niektorych mozesz wrzucic wlasnie podciaganie.

[obserwatorrr]

@johnmorra: wrzucę podciąganie i... Na początek zmniejszę tempo XD to już nie ta sama kondycja co kiedyś, ale dążę do jej powrotu! Podziękował raz jeszcze