Hej #mirkokoksy Od około 4 miesięcy chodzę średnio dwa razy w tygodniu na zajęcia z kalisteniki. Dostałam teraz w pracy #multisport. Chciałabym bardziej wytrenować ręce, plecy i brzuch. Możecie polecić jakieś plany treningowe albo przykładowe ćwiczenia na siłowni? Raz w tygodniu jakiś trening cardio też dodatkowo planuję zrobić. Czy może lepiej zainwestować żeby ktoś mi ułożył plan treningowy? Jaką częstotliwość treningów przyjąć, żeby się też nie przetrenować? #cwiczenia #trening #silownia
@Amestris: jeżeli brak Ci wiedzy do samodzielnego ułożenia treningu to weź gotowca z internetu i się go trzymaj wybierz któryś co ci podpasuje greyskull fbw sakera fbw seby kota stronglifts
@Magiczny_Mateusz: na to właśnie trafiłam w trakcie poszukiwań, myślę że będę próbować, ale fajnie bo podałeś kilka opcji więc w razie czego będę mogła czegoś innego poszukać
Od około 4 miesięcy chodzę średnio dwa razy w tygodniu na zajęcia z kalisteniki.
Dostałam teraz w pracy #multisport. Chciałabym bardziej wytrenować ręce, plecy i brzuch. Możecie polecić jakieś plany treningowe albo przykładowe ćwiczenia na siłowni? Raz w tygodniu jakiś trening cardio też dodatkowo planuję zrobić. Czy może lepiej zainwestować żeby ktoś mi ułożył plan treningowy?
Jaką częstotliwość treningów przyjąć, żeby się też nie przetrenować?
#cwiczenia #trening #silownia
Teraz myślę, że już sobie poradzę :D
Greyskull wygląda dość ciekawie
Tutaj masz link do greyskull LP wariacja @Kasahara