Wpis z mikrobloga

@Deleter29: Jeżeli chodzi o witaminy, to tak naprawdę nie jest Ci potrzebne nic więcej niż:
- Witamina D3 - 2000 ui codziennie w okresie jesienno-zimowym
- Omega 3 - 1 tabletka (jeżeli nie włączasz do diety tłustych ryb typu łosoś)
Jeżeli masz problemy z podjadaniem, to polecam cynk w tabletkach - troszkę hamuje "pociąg" do słodkich rzeczy
Dodatkowo, jeżeli masz problemy ze spaniem i regeneracją, ew. masz podpity kortyzol można wrzucić
@Deleter29:

witamina D - wczesniej zrobic badanie krwi aby zoabczyc jaki masz poziom i dobrac odpowdenia wysoka dawke.
zestaw witamin B - czesto pomagaja a nie da sie ich przedawkowac
magnez z cynkiem - wieczorem na lepszy sen i regenarcje

omega 3 ? - lepiej zjesc sledzia 2-3 razy w tygodniu