[Herato]

Co najlepiej jeść co zawiera dużo białka A nie ma dużo zachodu z przygotowaniem tego? Najlepiej coś co można odrazu zjeść po wyjęciu z lodówki, jest coś prócz serka wiejskiego i twarogu? #mikrokoksy #silownia #dieta

[r.....c]

@Herato: serek wiejski

[1AAAAAA]

@Herato: białko serwatkowe

[Szimu]

@Herato: w biedronce jest indyk 400g juz przyprawiony, mozesz odrazu po otwarciu zjesc, 9.99zl kosztowal/uje, wedzony filet z kuraka ~2,49zl/100g

[BotRekrutacyjny]

@Herato: wpc jest tanie i szybkie

[vateras131]

@Herato:
Ser żółty, chude/podsuszane wędliny

[Herato]

@vateras131 kabanosy rozuem tez?

[vateras131]

@Herato:
Generalnie tak ale sprawdzaj skład bo te tańsze maja bardzo dużo tłuszczu

[mapache]

@Herato: skyr, mozarella (w tym light jak chcesz mniej tłuszczu), wołowina, suszona wołowina

[jancelek]

@Herato tofu wędzone

[Brandon95]

tuńczyk w puszce, łosoś

[brtk122]

@Herato: stety lub niestety serek wiejski, twaróg i WPC stoją na czele stosunku cena/ilość białka. Jak ci się serek znudził to dorzucaj do niego miód, dżem, suszone owoce, rozgnieć banana, dosyp cynamon itp.