[JohnnieWhite]

Najlepiej jak wbijasz na siłkę o 05:30 rano, zakładasz ciężar na kija, oj coś ciężko ten przysiad idzie, po czym okazuje się, że #!$%@?łeś talerze i zamiast 2x5kg dałeś 2x10kg xD 5kg zostało do 100kg w przysiadzie. 32 lata na karku, praca siedząca 8h x 5 dni w tygodniu, 93 waga, 182cm, 3,5 miesiąca na siłce. Jak sobie przypomnę jak mnie na początku 50 kg łamało to o panie ( ͡° ͜ʖ ͡°) jestem zadowolony, bo udało się ruszyć dupę we wrześniu, po tym jak #!$%@?łem bark w tamtym roku na crossficie xD #mikrokoksy bądźcie pozdrowieni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[H.....n]

@JohnnieWhite: w tym wieku zaleciłbym podwalanie

[spidero]

@JohnnieWhite: progresowanie na poczatku jest zajebiste :)

[Moitessier]

@JohnnieWhite: nie przesadzaj bo założę się że mniejsze mięśnie i ścięgna nie są przyzwyczajone do takich ciężarów. #!$%@? Ci coś w nodze albo dupsku i się skończy eldorado.

[JohnnieWhite]

nie przesadzaj

@Moitessier: przecież napisałem, że pomyliłem talerze marudo?

[Moitessier]

@JohnnieWhite: w 3 miechy zwiekszyles o sporo kilosow. To że się da nie znaczy że należy.
Dać Ci dobra radę jest ciężko Typie.