Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@jazmojegopokoju: jest głupie jak wyjdziesz i będziesz chciał zrobić od razu 10 km.

Kup biegiem przez życie Skarżyńskiego.
Ja zaczynałem od dwóch minut biegania w marcu.

Dzisiaj byłem na parkrun po trzech tygodniach przerwy i jestem zły bo 5 km zrobiłem w
  • Odpowiedz
@jazmojegopokoju wszystko zależy od stopnia wytrenowania ale jeśli jesteś początkującym to polecam pierw szybkie marsze, zrzucić z 10 Kg i wtedy marszobiegi.

Obowiązkowo dobre buty z dobrą amortyzacją i możliwie miękki teren.

Wytrwałości życzę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
@jazmojegopokoju: jak masz możliwości, to chyba lepiej byłoby zacząć jakimś miksem, dodając siłownię i pływanie, a z czasem zwiększać ilość biegania, zwłaszcza że zimą z powietrzem bywa różnie, a to pozwoli przede wszystkim wzmocnić mięśnie i wydolność, chociaż przy odpowiedniej diecie też zgubisz kilogramy.
  • Odpowiedz