[grandplaster]

Taka se przemiana
#ulaniecwracadozycia #mirkokoksy# #redukcja

[grandplaster]

@DestroDevil 182cm, co do makro 160B 60T 230W

[przypadkowylogin]

@grandplaster: pokaż dupę

[Kacorek]

@grandplaster: co to jest fbw?

[Pallazo]

@Kacorek: Full Body Workout

[Kacorek]

@Pallazo: dziękuje :D

[Pallazo]

@grandplaster: Podrzucisz swój plan treningowy?

[bejdok]

@grandplaster dziecko jeszcze nie wyrosło z wanienki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MlodyDzi]

@grandplaster:
używałeś jakiegoś białka, bcaa, czy innych wspomagaczy?
Wyglądam podobnie jak ty z lewej strony, może trochę chudszy, i nie wiem kompletnie co mam robić aby to zmienić :/

[dawidek226]

@grandplaster.

[W.....k]

@grandplaster: ile zajęła Ci przemiana? Pytam z ciekawości, bo sam jestem w trakcie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MissSlacker]

Dej bez ubrań ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[b.....l]

@grandplaster: na pierwszym zdjęciu bez napinki, wylany jeszcze specjalnie dodajesz efektu.
Przecież jak byś się na tym pierwszym zdjęciu spiął jak na drugim to by praktycznie poza paleniem 2-5 kg to różnicy żadnej.
Jak już robisz zdjęcia do porównań to spróbuj zrobić tak co by to wylądało na podobne wysiłkowo.

[lubiepepsi2137]

@grandplaster: jak zgubiłeś brzuch? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mariusz_Drugi]

@grandplaster Jak spaliles tluszcz rzwzbiac miesnie? Duzo kardio? czy tylio dieta, jakies stery, albo spalacze?

[Atk_to_na_tyle]

@grandplaster: super (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[bakter]

@grandplaster szanuje, w sumie każdy szanuje kto wie ile to pracy i mimo wszystko wyrzeczeń

[m.....n]

@grandplaster: dej to fbw

[siejeje]

@grandplaster: klata naprawdę sztos. Jakie ćwiczenia robiłeś na górną część?

[Zielonkanarobocie]

@grandplaster szczerze mówiąc prawie tak samo wyglądam jak na 1szym zdjęciu xdd, chciałbym wiedzieć czy miales wypisaną dietę i jakie miales treningi :D jeśli mozna to priv

[M.....o]

@grandplaster: wali mi tu ściema. ważę 78 przy 179, mało tłuszczu i nie mam tyle miecha. żeby ważyć 79 przy takim miechu to trzebaby pewnie mieć z maks 175 wzrostu.