Aktywne Wpisy
mickpl +235
Prawilnie przypominam patent na natychmiastowe obniżenie cen mieszkań:
1. Wycofać się całkowicie z deklaracji dopłacania do kredytów, projekt wyrzucić do śmietnika w całości.
2. Zapowiedzieć opodatkowanie posiadaczy więcej niż 3 mieszkań - to jest promil obywateli, bo 98% właścicieli posiada tylko jedno mieszkanie.
Efekty będą widoczne od razu. Nie trzeba będzie nawet specjalnie nic robić XD
#nieruchomosci #mieszkanienastart #ekonomia #gospodarka #wkpinvestments
1. Wycofać się całkowicie z deklaracji dopłacania do kredytów, projekt wyrzucić do śmietnika w całości.
2. Zapowiedzieć opodatkowanie posiadaczy więcej niż 3 mieszkań - to jest promil obywateli, bo 98% właścicieli posiada tylko jedno mieszkanie.
Efekty będą widoczne od razu. Nie trzeba będzie nawet specjalnie nic robić XD
#nieruchomosci #mieszkanienastart #ekonomia #gospodarka #wkpinvestments
Jadę właśnie do pracy i uświadomiłam sobie, że jestem dokładnie takim człowiekiem i w takim miejscu w którym marzyłam kiedyś żeby być. Mam swoje mieszkanie, pracę którą kocham i w której rozwijam się i czerpię nie tylko hajs, mam wspaniałą rodzinę i przyjaciół na których mogę liczyć studiuje znów i rozwijam się a, z głupich i prozaicznych rzeczy mam materialne sprawy takie jak garmin czy katering że nie muszę już liczyć, wpisywać
Aktywne Znaleziska
Waga ok. 70 kg.
150 g białka, 70-80g tłuszczy, a węgli ile?
#silownia #mikrokoksy
Niezupełnie obojętnie, ale najważniejsze są białka i te przynajmniej minimum fatu. Jak będziesz żreć za mało węgli, to poczujesz się jak gówno trenując, jak kapeć. Na masie trudno żebyś nie dostarczył dość węgli, na redukcji może tak się zdarzyć, jak za dużo energii dostarczysz z tłuszczów. Z kolei jak znowu przesadzisz z kaloriami, bo wpierdzielisz węgli ile wlezie, to ulejesz się jak świnia.
Jeśli idzie o makro, to optymalnie 2g białka/kg masy ciała,
tłuszcze zależnie od Twoich preferencji smakowych przyjąłbym między 20 a 30% podaży kalorycznej, reszta w węgle. Ale to od Ciebie zależy jak sobie rozłożysz makro. Jeśli wolisz dietę z przewagą węgli, to przyjmij niższy próg tłuszczy, jeśli zaś lubisz więcej tłuszczy, to przyjmij próg nawet wyższy niż 30%. Przy większej ilości tłuszczy posiłki z pewnością