[Andilanser]

Zapisałem się na siłkę i idę jutro jakieś rady? Jakie proteiny w UK i kreatyna i czy cos jeszcze mi się przyda
#uk #mirkokoksy

[p.....k]

@Andilanser: leć na sucho, i tak przez 3 miesiące masz gainsy i leci jak p------e. Ja dopiero w 3 miesiącu dorzuciłem białko. Nawet nie zauważysz kiedy siądzie Ci progres :d

[Andilanser]

@mit-nick czyli kreatyna i proteiny mi się nie przydadzą narazie?

[rebobs]

@Andilanser: Taa bez sensu marnowac na poczatku. Jak progress zacznie sporo zwalniac to wtedy mozesz zaczac myslec. Przez pierwsze miesiace idzie bardzo szybko na samym jedzeniu.

[Andilanser]

@rebobs
@papierowy_ludzik
Ok dzięki panowie

[KrwawyPacyfista]

@Andilanser: Nie ma żadnych przesłanek które by wzbraniały rozpoczęcia suplementacji kreatyna od pierwszego dnia treningu. A wpc włącz do diety jesli masz jego braki

[psposki]

@Andilanser: Panowie wyżej powielają mity, kupuj krete jak tylko będziesz mógł (nie jest to first day must have) a białko to kwestia sporna:
Sporo zależy od nawyków żywieniowych, jeden bez liczenia makrosów będzie wbijał 200g białka dziennie a inny będzie miał problem licząc kalorie wbić 160.

[narwi]

@rebobs
@mit-nick
@papierowy_ludzik
ale głupoty gadacie. Białko to to samo, co jedzenie.... Jak ma niedobory w diecie powinien suplementować od samego początku...

[rebobs]

@narwi: Najlepiej niech najpierw zobaczy czy mu sie nie znudzi po dwoch tygodniach zamiast brac suple od razu. Dalej jestem zdania, ze poczatek to praca nad jakoscia treningu i zywienia. Wedlug mnie pozniej jest latwiej podejmowac decyzje z taka wiedza. Nie rozleniwisz sie podejsciem, ze moge jesc gowno i tak przeciez uzupelnie suplami.

[Xing77]

@Andilanser: Na twoim miejscu nie szukałbym porad w takich sprawach na internecie, a skonsultował bym to ze specjalistą. Nikt z nas nie zna Twojego organizmu.