Aktywne Wpisy
Jeśli ktoś uważa, że auto w mieście nie jest mu potrzebne to zwyczajnie jest to egzystencja na poziomie najgorszego chowu klatkowego.
Bardziej ograniczyć się nie da, a najczęściej osoby bez aut to osoby które:
1. Nie stać na auto
2. Nie ma dzieci
3. Ma 14 lat
4. Ma 45 lat i jeździ wszędzie rowerem, bo dzieci są na tyle duże, że jeżdżą autobusami, a on musi wyrobić kilometry, żeby pochwalić się
Bardziej ograniczyć się nie da, a najczęściej osoby bez aut to osoby które:
1. Nie stać na auto
2. Nie ma dzieci
3. Ma 14 lat
4. Ma 45 lat i jeździ wszędzie rowerem, bo dzieci są na tyle duże, że jeżdżą autobusami, a on musi wyrobić kilometry, żeby pochwalić się
Mój bombelek lvl9 robi takie rzeczy na zajęciach. Nie znam się zupełnie na tym, pomyślałem zapytam specjalistów.
Poprosze o szczere opinie.
#programowanie #programista15k #programista30k
Poprosze o szczere opinie.
#programowanie #programista15k #programista30k
Aktywne Znaleziska
A - zgodnie z planem
SQ
WL
Podciąganie/Lat pulldown
Uginanie na biceps
Dodatkowo:
Pulley rows 3x12+
Spacer farmera z kettlami lub trap barem x3
B - zgodnie z planem
DL
OHP
Chest supported DB rows
DB Skull crushers
Dodatkowo:
Shoulder press na maszynie 3x12+
Lying leg curls na maszynie 3x12+
C - zgodnie z planem
Front squat
Wyciskanie leżąc hantlami (dotychczas robiłem wyciskanie na skosie dodatnim, ale za bardzo barki mnie po tym bolą i nie lubię tego ćwiczenia)
Podciąganie/Lat pulldown
Face pull
Dodatkowo:
Hammer curls 3x12+
Pec deck flys 3x12+
#mikrokoksy #silownia
Dlaczego takie a nie inne akcesoria?
A więc tak po kolei:
Pulley rows 3x12+ - no bo to plecy, a plecy lepiej mieć większe niż mniejsze ;) No i nic innego poza face pullami, które już w planie są, nie przychodzi mi do głowy na tył barków
Spacer farmera z
@biamiVajs: Idzie i nie idzie jednocześnie. W przysiadzie teraz czuje, że liniowo jeszcze mi pójdzie ładnie, ale już na przykład w martwym mocno wyhamowało, a BP to w ogóle tragedia. Problemem jest to co napisałem wyżej, że nie jestem w stanie
Tak. Jeżeli nie doprowadzi do większego dysbalansu mięśniowego. A tego Ci nie zagwarantuje :P Jeżeli jesteś już na etapie gdzie kombinujesz z treningiem, fajnie byłoby mieć świadomość co dodajesz i w jakim celu, albo co chcesz konkretnym ćwiczeniem osiągnąć i być w stanie sprawdzić czy się udało.