[adam-walinski]

Mirki, z góry mówię, że jestem amatorem. Co lepsze, jazda na rowerze czy bieganie, aby zwiększyć objętość łydek no i ogólnie nóg.
#silownia #mirkokoksy

[vizori]

@adam-walinski: Siłownia

[Kasahara]

@adam-walinski: jedno i drugie raczej doprowadzi do zmniejszenia objętości nóg i łydek jako adaptacja, chyba, że chcesz trenować sprinty

[sebek1987]

@adam-walinski: Po kolegach kolarzach wiem, że jak będziesz jezdzil głównie po górach ewentualnie po torze to noga jakoś się tam wyrzeźbi, może dojdzie mięśnia ale jak masz zamiar rekreacyjnie jeździć po płaskim to lepiej idź na siłownie, bo możesz się rozczarować.