Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/FejsFak_mvzgimZrr0,q60.jpg)
FejsFak +1047
Wrzucam zdjęcie a plusy same lecą
#stepujacybudowlaniec
#stepujacybudowlaniec
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/0dc38a96812b6e52f1339253bf4f4a461fa64fe26080764384c181ac5acf1c2c,w150.jpg?author=FejsFak&auth=d1cf60f8c5e757ec24bc727e779a1f0b)
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/DerMitteleuropaer_IjjqxQGPmb,q60.jpg)
DerMitteleuropaer +405
Skopiuj link
Skopiuj linkWykop.pl
Podróże
Gospodarka
Ukraina
Technologia
Motoryzacja
Sport
Rozrywka
Informacje
Ciekawostki
eluwa mirki. Potrzebuję porady, mianowicie; wziąłem się za masowanie od 2 miesięcy, czy coś takiego, skoczyło ze 3kg. Jednak ostatnio ta waga jebna stoi, gdzie w toerii nie powinna. Micha trzymana jest, kalorie na ten moment to ~3800, przy 85kg, około 490w/190b/110t. Siłownia 4x w tygodniu z intensywnym tempem na treningu. Zwiększyć kalorykę? jeśli, tak, to czego #!$%@?ć w makrosach?