[CalibraTeam]

w dupie mam te diete zrobie sobie zaraz zupke chińską

#dieta #przegryw

[pul_litra_wstydu]

@CalibraTeam:
A chcesz schudnac czy przytyc? Zakladam, ze to 1. To w miare latwe.
Chyba ze masz ogolnie diete dobrze sie odzywiac to w tym nic nie doradze XD

[CalibraTeam]

@pul_litra_wstydu: schudnac

[pul_litra_wstydu]

@CalibraTeam: Ile wazysz, wzrost plec? jaki ma byc efekt?

[CalibraTeam]

@pul_litra_wstydu: 98kg 185cm 30 lat, plec podobno męska. efekt: zrzucenie cycków, boczków

[Januszix67]

@CalibraTeam: pomysl o biednych flaczkach przez ktore ma przejsc ta zupka, kiedys Ci podziekuja za to

[pul_litra_wstydu]

@CalibraTeam: No to latwo, liczysz kalorie. Cwiczenia tez pomagaja spalac kalorie. Generalnie jak cos ma np 270kcal to liczysz jakbys zjadl 300kcal. Duzo wody mozesz pic. Malo cukru. Warzywami i owocami mozna troche zapchac. A najbardziej to chyba ziemniami zapychaja zoladek.
2k kcal / dzien jezeli nie masz ciezkiej fizycznej pracy

[CalibraTeam]

@Januszix67: mam w dupie co bedzie kiedys - liczy sie tu i teraz

[CalibraTeam]

@pul_litra_wstydu: 2k kalorii to ja w jednym posilku zjadam

[pul_litra_wstydu]

@CalibraTeam: No to glodowka na samej wodzie + witaminy. Ale to na wlasna odpowiedzialnosc.
Ewentualnie zasada ze jadasz 1 posilek tak popoludniu. < Z tym na poczatku moze byc problem bo ssie ale pozniej juz jest ok

[michau507]

@CalibraTeam prawie identyczne parametry ciała mam, jaki masz limit kalorii dziennie?