[KiKiEngine]

Czy wyciskanie barków na maszynie wjedzie mi chociaż w jakimś procencie jak wyciskanie sztangi nad głową (OHP) ? Bo kurde po urazie nogi nie będę mógł stać i trzymać takiego ciężaru :( #mikrokoksy #silownia

[G123]

@KiKiEngine zrob ohp na siedzaco

[adziabadzia]

@KiKiEngine: a czemu na maszynie a nei na hantlach?:D

[KiKiEngine]

@adziabadzia: Mogą być hantle ale wydaje mi się, że lepszy impuls jest ze sztangą za pomocą której wycisne de facto więcej niż z hantlami. Dla przykładu 50 kg wycisnę bez problemu ale nie widzę szans żebym wycisnął hantlami 2 x po 25 kg. Dlatego OHP nie chciałbym odpuścić.

[adziabadzia]

@KiKiEngine: jasne, ale cwiczenia unilateralne też maja plusy :D więc wedle potrzeb, w każdym razie obie opcje lepsze niż maszyna:)

[bigknaga]

@KiKiEngine Rób na siedząco hantlami, przy okazji wyrównasz dysproporcje.