[Ksemidesdelos]

bezsenność, trzecia noc z rzędu

[Bekon2000]

@Ksemidesdelos spoko tauron wlaczy dopiero jutro

[przejscianiema]

@Ksemidesdelos: walczysz z tym jakoś?

[cecyl]

@Ksemidesdelos: no to dziś zaśniesz. Po 72h mózg zaczyna się powoli uszkadzać.

[Ksemidesdelos]

@przejscianiema jak? mam niby jakieś prochy od lekarza ale też nie pomaga, przedwczoraj nie spałem nic, wczoraj od 2 do 4

[1s33wh47y0ud1d]

@Ksemidesdelos: Stresujesz się czymś? Ja miałem problemy ze snem jak byłem młody, ale udało mi się to nauczyć kontrolować poprzez wyobrażanie sobie rożnych sytuacji bądź role playing przed snem. Postaw siebie jako bohatera jakiegoś filmu czy książki i sobie wyobrażaj szczegóły i analizuj sytuacje. Ja już doszedłem do takiej wprawy ze 1 minuta i odcięcie, ale zajęło to kilka lat.

[S.....k]

@1s33wh47y0ud1d: O c--j. A możesz tak się odciąć w każdej sytuacji, np siedzisz znudzony w kościele i się wyłączasz w minutę :P Czy to działa tylko jak jesteś zmęczony i leżysz w łóżku?

[b.....r]

@Ksemidesdelos: Przeczytaj ksiazke "Potega terazniejszosci". Nauczylem sie dzieki niej medytowac - i nie - nie mam tu na mysli siedzenia w dziwnych pozach. Chodzi o to by na zawolanie CALKOWICIE wylaczyc myslenie na 10-15 minut, co wymaga treningu. Sprobuj, a zobaczysz jakie to trudne. Po 30s do glowy zaczna przychodzic Ci mysli, ktore Cie zaskocza. Odkrylem, ze gdy nie moge zasnac, to wylaczam myslenie i po kilku/kilkunastu minutach odcina mi

[1s33wh47y0ud1d]

@Sterownik: Aż tak fajnie to nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°),. Na małe drzemki w ciągu dnia działa idealnie z tym, że wolniej niż po całym dniu, gdzie organizm jest już naturalnie zmęczony. Głównym powodem bezsennosci u mnie był szum myśli w rozpędzonej głowie i stress. A dzięki takiemu systemowi szybko jestem w stanie się zrelaksować i skopić na jednym temacie co redukuje napływ myśli.

[farbenka]

@1s33wh47y0ud1d: tak samo robilam. Wyobrażałam sobie absurdalne sceny albo mowilam "Zdrowaski" (mimo iz, nie jestem wierząca :)
Tego sie wyuczylam i stosunkowo szybko zasypiam.