[daddyissues_]

#mikrokoksy #silownia

Od jakiegoś czasu ćwiczę, jakieś bardzo lekkie ćwiczonka, głównie na nogi, klatę, plecy i dupę.Wczoraj kolega po raz pierwszy pokazał mi ćwiczenia na łapy. Dzisiaj bolą mnie tak że prawie płaczę. Nigdy nie miałam aż takich zakwasów, a na pewno dawno nie czułam aż takiego bólu. To normalne za pierwszym razem?

[Dutch]

@daddyissues_: tak

[Estetykatopodstawa]

@daddyissues_: tak, idź zrób trening znów to najlepsze rozwiązanie.

[mulafasaa]

@daddyissues_: tak

[N....._]

@daddyissues_: normalne

[daddyissues_]

@Estetykatopodstawa Dzisiaj robię nadgodziny w robocie. A w domu jakoś mogę to rozruszać?

[L.....n]

@daddyissues_: jutro będzie jeszcze gorzej xD

[psposki]

@daddyissues_: Spoko, przejdzie.
Ja kiedyś (jak nie ćwiczyłem) dałem się namówić na zestaw dyskotekowy to nie mogłem ręki zgiąć/wyprostować kilka dni

[daddyissues_]

@Lubie_Budyn
@psposki #!$%@? jak zakwasy mogą tak boleć. Zawsze trochę boli ale #!$%@? to już przeginka.

[w.....k]

@daddyissues_: xD

[L.....n]

@daddyissues_: to jest zespół opóźnionego bólu mięśniowego, przejdzie w piątek

[daddyissues_]

@Lubie_Budyn Jak żyć.

[L.....n]

@daddyissues_: krótko

[hehexdlollmao]

to poczekaj do pierwszego ciężkiego treningu nóg, jak ty tak płaczesz przy łapach

[daddyissues_]

@hehexdlollmao Nogi już śmigam normalnie. Przysiady, na maszynach różnych których z nazwy nie znam, łydy. Kiedyś robiłam ciężkie treningi. Na początku było ciężko, ale nigdy nie czułam takiego bólu. Myślałam że coś sobie zrobiłam

[hehexdlollmao]

@daddyissues_: generalnie my nie wiemy jak bardzo cie boli, ból jest normalny w takiej sytuacji ale jak jest nie do wytrzymania albo po kilku dniach nie przechodzi to tak być nie powinno i może coś se zrobiłaś

[mirekmiroslaw]

Jak nie mozesz wyprostowac rak bo tak cie boli w lokciu to prawdopodobnie zle trzymalas hantel/sztange w dloni o ile to nimi robilas

[daddyissues_]

@mirekmiroslaw Tak dokladnie jest, nie boli mnie mięsień tylko łokcie i tylko kiedy je prostuje. Robiłam to pod okiem trenera, obciążenie mega niskie. Jest szansa że coś mi zle pokazał?

[Quesedilla_dostojewski]

@daddyissues_: po pierwszym razie na sztandze 3 dni nie mogłem jeść

[MusztardowyTygrys]

@daddyissues_: Te najlepsze zakwasy wychodzą dopiero dzień po dniu zakwasów więc najlepsze jeszcze przed Tobą :D
Polecam to rozmasować, roller, piłka golfowa czy coś innego. Smarowidło w stylu chłodzącej maści końskiej też powinno pomóc.

[daddyissues_]

@MusztardowyTygrys Ale to nie żaden mięsień :(