[Hrapp]

Hej, ma ktoś może sposób na normalne spanie? Od ponad tyg sypiam po 3-4 h max, czuję się kiepsko. Bez alko, z alko itp nic nie pomaga. Melatonina jutro czy ktoś ma inny sposób?

[Pan_Mysz]

@Hrapp: zmęcz się, tak do granic możliwości. Albo w ogóle nie śpij całą noc.

[Hrapp]

Starałem się, wstałem po 3 godzinach haha ;p

[carmazeen]

@Hrapp: zwal sobie konia, jak dojdziesz to odrazu zechce ci sie spac, sprawdzone, polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hrapp]

Dobre xD i teraz coraz gorzej zasnąć bo coraz lepsze rady xD haha :D

[Hrapp]

No niestety podstawowe rzeczy nie działają dlatego pytam, od ponad tyg codziennie śpię max po 3 h... Ani stres ani nic, nie wiem ale już wymiękam :D Dzięki za rady Panowie i życzę miłej nocy :D

[Jack_Doe-Boy]

@Hrapp: miałem ten sam problem. Idź do psychiatry i poproś o mirtagen. Serio mówię, miałem poważne zaburzenia snu i tylko to mi pomogło

[Piernikarka]

@Hrapp: może za późno jesz albo pijesz kawę, herbatę lub energetyki? Kladziesz się spać o regularnych porach?

[Hrapp]

@Piernikarka: nie piję kawy w ogóle :) 0 energetyków, herbata do śniadania max 2-3 dziennie i to na pewno nie przed spaniem :P staram się jak mogę kłaść się o tej samej porze, najgorsze jest to, że ponad tydzień temu było ok, a teraz tragedia @jack powiem tak, że kompletnie unikam prawie tabletek, jak będzie trzeba to naprawdę będę Twoja radę pamiętał, dzięki

[Piernikarka]

@Hrapp: a jak wyniki badań? Jakieś problemy z tarczyca? Niedobór lub nadmiar witamin? Jeśli dawno nie miałeś robionych badań, to może czas wybrać się do lekarza? Ewentualnie taka głupota mi przyszła do głowy, ale sama kiedyś przez to spać nie mogłam - zmieniłam plyn do płukania i po przebraniu pościeli na tą, która była prana w nowym środku nie mogłam zasnąć z jakiegoś powodu :D. Może i u Ciebie to