[Karoleer]

no #!$%@? tam male, #pokazforme na koncowke redu. nogi to juz chyba kazdy widzial z 10 razy to leci sama gora. powoli wychodze z redu z planem rozpoczecia intensywnej masowki w czerwcu to jeszcze odrobine zleci.

na zdjeciu okolice 85-86 kg przy 173 cm, redukcja opierala sie glownie na robieniu fikolkow na zajeciach z zumby wiec szybko poszlo. startowalem z okolic 97-95 kg pod koniec grudnia 2018~, sila bardzo nieznacznie spadla w glownych bojach.


#mikrokoksy #silownia

[mentalnazielonka]

@Karoleer: Fajna forma ciśnij dalej! Klata pewnie jest większa tylko odchyliłeś się za bardzo do tyłu?

[ArchDelux]

@mentalnazielonka: do przodu się odchylił

[Hloow]

@Karoleer: #!$%@? szybko zleciales z tej wagi. Strasznie zazdroszczę ;c Dietę sam sobie wypisałes? Bo ja próbowałem i taka kaszana wyszła ze nie dało się jej utrzymać xd

[jarema87]

@Karoleer: nie uważasz że przy takim wzroście robienie jeszcze masy może doprowadzić do tego że będziesz wyglądał dziwnie nie proporcjonalnie wręcz komicznie?

[p.....l]

@Karoleer: coś więcej o kaloryce, treningu? będę wdzięczny

[PrawyKuba]

@Karoleer: łapy chyba poprawiłeś, co? Czy takie światło?

[PiccoloColo]

@PrawyKuba skomplikowany system luster ( ͡º ͜ʖ͡º). #pdk

[l.....s]

@Karoleer: jaki towar leciał?

[a.....n]

@Karoleer: Ale mogłeś od razu napisać jaki towar. W końcu i tak jesteś tutaj anonimowy i raczej nie zamierzasz reklamować białka, a po barkach widać od razu, że coś leciało - wiem bo sam takie barki dopiero zbudowałem na teściu. Naturalnie barki wyglądają troszeczkę inaczej.

[S7-1500]

@Karoleer: kaptury nie za małe do tych barków?

[Estetykatopodstawa]

@Karoleer: Masz zamiar ciąć dalej czy basta póki co?

[niewiempoco]

@arnoldvon: ogólnie mówisz prawde, to wszyscy wiemy - ale zawsze jest ten dziwny wyjątek - daje słowo wszystkiego, mam podobne i na czysto było..wtedy. Poza tym tu są spięte łopatki więc zdjęcie uwidoczniło okrągłości.

Ogólnie - da się.

[S.....9]

@Karoleer: Zajebiscie wyglądasz stary, jak długi masz staż?

[Karoleer]

@mentalnazielonka: nie jestem pewien co masz na mysli, ale pewnie moglbym ustawic sie i zrobic zdjecie pod lepszym katem, tak zeby wydawala sie wieksza ( ͡° ͜ʖ ͡°) natomiast jesli chodzi o gore klatki, po prostu musze nad nia jeszcze duzo popracowac - jak zreszta nad cala sylwetka, moze poza czworoglowymi.

@Hloow: dieta jak na zdjeciu + platki owsiane i musli, ryz, makarony, troche wolowiny, warzywa, sporadycznie owoce. w skali tygodnia 90~% zarcia jest czyste, 10% to rozne cuda typu jakis rogalik z malinami, jakis szejk proteinowy z lidla czy pare cukierkow. po prostu trzymam sie +- kcal, treningi silowe, cardio i tyle.

@jarema87: nie, nadal bardzo czesto patrzac w lustro wydaje mi sie, ze w ogole nie widac tych kilku lat pracy i musze sie zabrac w koncu za robote ( ͡° ͜ʖ ͡°) zadowoli mnie sylwetka ala Krystian Wolski, choc docelowo chcialbym kiedys zblizyc sie do takich kozakow jak Lee Priest czy Flex Lewis. podkreslam - zblizyc, bo zeby dorownac to nawet nie biore pod uwage (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ obecnie priorytet to przede wszystkim proporcje, mimo ciaglej pracy

[lisku_chytrusku]

@Karoleer: mocne 2/10 :D

[enzojabol]

dieta jak na zdjeciu + platki owsiane i musli, ryz, makarony, troche wolowiny, warzywa, sporadycznie owoce. w skali tygodnia 90~% zarcia jest czyste, 10% to rozne cuda typu jakis rogalik z malinami, jakis szejk proteinowy z lidla czy pare cukierkow. po prostu trzymam sie +- kcal, treningi silowe, cardio i tyle.

@Karoleer: Podziwiam. Serio. Ja nie wyobrażam sobie takiego "czystego" jedzenia nawet przez kilka dni. Nie brakuje ci jakichś ciekawych

[bgonzo]

@Karoleer: co to za mieso tam w lodoweczce?

[vostok]

nie uważasz że przy takim wzroście robienie jeszcze masy może doprowadzić do tego że będziesz wyglądał dziwnie nie proporcjonalnie wręcz komicznie?

@jarema87: niekoniecznie, generalnie kg mięśni zajmuje dużo mniejszą objętość, niż kg tłuszczu, więc końcowy wygląd będzie zależał od tego jak bardzo podejdzie tłuszczem przy masówce.

[FearFactory]

@jarema87: Kto nie szanuje potężnych krasnoludów?