[pyngwinbobo]

Siemanko, od połowy października zacząłem chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. Początkowo były momenty lenistwa, ale nie odpuszczałem. Teraz weszło już w nawyk. Warto pracować, bo nawet coś widać. Pozdrawiam i zachęcam tych którzy jeszcze nie zaczęli ;)
105 -> 95 i jedziemy dalej :D
#chudnijzwykopem #silownia

[nutellowy]

@pyngwinbobo: jarek czy to ty?

[pyngwinbobo]

@nutellowy: niet

[nutellowy]

@pyngwinbobo: jak z micha, mocno trzymales?

[pyngwinbobo]

@nutellowy: tu niewiele się zmieniło, bo w sumie nigdy nie jadłem zbyt dużo. Z takich większych zmian to sporo jogurtów naturalnych (głównie po treningach) i unikanie chipsów (wczesniej 2-3 paczki na tydzień, teraz paczka na dwa)

[veldrinn]

@pyngwinbobo: Propsy. Oby tak dalej. Plażówki na ten sezon nie zrobisz ale nie jest źle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K4rpik]

@pyngwinbobo:

[pyngwinbobo]

@K4rpik:

[dziczyznaa]

@pyngwinbobo może spróbuj dorzucić rower (np. jako dojazd do pracy)? Ale i tak super zmiana.

[pyngwinbobo]

@dziczyznaa na zajęcia chodzę piechotą bo mam blisko (do kilometra). odkąd zrobiło się ciepło byłem 3 razy pobiegać, może w tę stronę mnie pociągnie :p

[panczekolady]

@pyngwinbobo: O k---a, masz trochę kobiecą sylwetkę. W biodrach szerszy niż w klatce ( ಠ_ಠ)

[pyngwinbobo]

@panczekolady co zrobisz, nic nie zrobisz

[GarGalin]

@pyngwinbobo: 3 razy w tygodniu i tylko dziesięć kilo od końca października? Mi się udało z 92 na 72 w trochę ponad miesiąc zejść. Jedyne co zmieniłem w życiu to adoptowałem psa - codziennie dwa spacery po 3.5-4km

[GarGalin]

@GarGalin: z 82 na 72,literówka na telefonie

[Kalypsoo]

@pyngwinbobo: ale obleśne te c---i

[R.....a]

@pyngwinbobo: o jezu jak rzyglem, masz cialo grubej lochy po nieudanej terapi hormonalnej xD

[TwoWolves]

@pyngwinbobo: Nie słuchaj hejterów. Widać postępy. Zrzucanie wagi to nie zawody, nie musisz się spieszyć. Wolniejsze zrzucanie wagi jest nawet zdrowsze.

[Bover]

@pyngwinbobo: jak na 5 miesiacy, to szczerze mowiac mizerne przyrosty w miesniach, musisz sie chyba bardsiej katowac.