[mokreklapki]

Iście diabelskie narzędzie
#mirkokoksy

[Estetykatopodstawa]

@mokreklapki: najbardziej znienawidzona rzecz kiedyś na siłowniach xddd

[krol_magnezu]

@mokreklapki do czego to

[07zglosSie]

@krol_magnezu do przedramion. Chwytasz kija i nawijasz sznurek na kija xd boli w #!$%@? xD

[07zglosSie]

@krol_magnezu i trzymasz przy okazji ręce proste przed siebie

[krol_magnezu]

@07zglosSie trza sprawdzić ( ͡º ͜ʖ͡º)

[mokreklapki]

@krol_magnezu Polecam, ale tylko pod koniec treningu xD

[pijanypowietrzem]

@mokreklapki: to zazwyczaj jest koniec treningu, jak zrobisz w środku to nie dokończysz reszty xD

[rudy_bigos]

@07zglosSie to z rekoma przed siebie to glupota IMO -barki #!$%@?, lopatki w rozsypce,krzywienie glowy

Imo lepiej nawijac z rekoma wzdluz ciala

[07zglosSie]

@rudy_bigos nie wiem, nie robię tego

[mocneAnaboliczne]

@rudy_bigos: Dlaczego? A unoszenie ramion w przód też niszczy barki i głowę? Nie trenujemy w ten sposób przodu barków? Rozumiem jeżeli rzeczywiście się krzywisz podczas wykonywania, ale prawidłowa postawa powinna chyba wyeliminować te problemy

[FeC7800]

@mokreklapki: powiesić 0.5kg i masz przynętę na borsuki

[rudy_bigos]

@mocneAnaboliczne mnie uczono ze wznosy nigdy nie maja byc przed siebie,tylko w 45 stopni -chodzi o prace lopatki, glowe kosci ramiennej itp

O ile praca dynamiczna przy stabilizacji jest ok -to zwijanie ciezarka i praca nad przedramieniem meczax przy tym bark izometrycznie -bez sensu

Pomijam fakt nie trzymania brzucha, lopatek,i pracy z piersiowego

[mokreklapki]

@MercedesBenizPolska
@FeC7800
Tak wiem jestem słaby a Wy jesteście super i dla was pewnie brakuje ciężaru na siłowni

[dj_mysz]

@07zglosSie: @mokreklapki: to ja już wolę powerballa