[DywanTv]

Siemanko! Dzis pobilem swoj rekord!

Siady:

155 x 1

https://www.youtube.com/watch?v=m4SsbhvK7Dc&feature=youtu.be

Nastepnie moj rekord ( +7,5 kg wzgledem zeszlego tygodnia XDD)

172,5 x 1 (rpe 8)

https://www.youtube.com/watch?v=bX98fC-dhyY&feature=youtu.be

Przy siadach martwi mnie troche pozycja dolu plecow. Wydaje mi sie, ze mam troche za malo mobilne biodra i musze nadrabiac plecami, chcialbym to zniwelowac.

Potem jeszcze tylko 6 serii po 4 powtorzenia 150 kg xDDD Tutaj ostatnia seria, juz umieralem przy niej.

https://www.youtube.com/watch?v=pM53QuBsjvY&feature=youtu.be

Nastepnie BP (tutaj nie jestem zadowolony. Odjalem 2,5 kg wzgledem zeszlego tygodnia, bo tydzien temu bylo przestrzelone RPE. Dzis bylo ok ok lub nawet zamiast RPE 8 zrobilem RPE 7,5. Bez znaczenia, zobaczymy za tydzien, czasem trzeba zrobic krok w tyl, zeby zrobic 2 w przod)

Wyciskanie lezac:
105 x 1 @ 7,5

https://www.youtube.com/watch?v=KiYiS1AdwJU&feature=youtu.be

Potem ciagi sumo.
Top set byl 145 kg x 4 rpe 8:

https://www.youtube.com/watch?v=-i45v9Acw10&feature=youtu.be

Tez + 5 kg wzgledem zeszlego tygodnia, szybciej nie chce dokladac, bo sie troche boje o plecy no i RPE bylo takie akurat chyba. Gubilbym pozycje jeszcze bardziej na wyzszych ciezrach pewnie.

Pozdrawiam.

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj

[PaNaTypa]

@DywanTv ale masz #!$%@? zakola ziomek, odstaw te hormony (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ gratki za rekord
P.s. spokojnie byś machnal x3

[DywanTv]

@PaNaTypa: xDDDD

[Estetykatopodstawa]

@DywanTv: stawy już do wymiany jak u każdego w trójboju

[DywanTv]

@Estetykatopodstawa: Na wozku jezdze na silke :/ Najgorzej na schodach jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lisku_chytrusku]

@DywanTv:
1) brzuch ci urósł.
2) elegancka siateczka.

[DywanTv]

@lisku_chytrusku:

1) Bo 20 kg przybralem ʕ•ᴥ•ʔ
2) dziekuje. Docelowo chcialbym taka z biedronki.

[urak666]

@DywanTv:
-> raz w życiu się posłucha
-> +7.5kg od poprzedniego tygodnia

[DywanTv]

@urak666: Dzieki mojemu misiaczkowi ᶘᵒᴥᵒᶅ

[IntruderXXL]

1) Bo 20 kg przybralem ʕ•ᴥ•ʔ

@DywanTv: Chociaż jeden co robi to dobrze :)

[DywanTv]

@IntruderXXL: Spokojnie od 2 tygodni redukcja. Tylko cos waga nie chce spada xD

[IntruderXXL]

Spokojnie od 2 tygodni redukcja. Tylko cos waga nie chce spada xD

@DywanTv: Ja bym został na permabulku :)

[DywanTv]

@IntruderXXL: Gdybym za najwazniejsza rzecz w zyciu teraz postawil trojboj, to na pewno tak bym zrobil, ale mlody jestem, chcialbym tez cos powygladac na wakacje xD Dodatkowo Ty masz ten komfort, ze ewentualne starty niezaleznie praktycznie od wagi zawsze bedziesz mial w tej samej kategorii. Ja wlasciwie mam ze 3 kategorie spektrum i oczywiscie dobrze byloby byc w tej najslabszej, zeby miec najwieksze szanse.
Kolejny plus dla mnie jest tak, ze

[IntruderXXL]

@DywanTv: A jaką masz obecnie wagę i wzrost?

[DywanTv]

@IntruderXXL: 94 kg i 178 czy tam 179.

[IntruderXXL]

94 kg i 178 czy tam 179.

@DywanTv: No to z takim wzrostem docelowa waga 110kg a nawet i więcej 120kg + :P

Po prostu to jest moja "tajemnica" a jakoś każdy to ignoruje heheh, czyli PERMABULK, od 3lat rosnę nieustannie. Przytyłem przez ten okres ~30kg, czyli tyle co nic w skali miesiąca, mniej niż 1kg :P

[DywanTv]

@IntruderXXL: Lepiej bym sie czul pewnie w kategorii 93 czy 105. Ale jeszcze sporo czasu musi uplynac, zanim nabiore na tyle jakosciowo dobrej masy, a nie tluszczyku, chociaz wiem, ze on tez jest potrzebny. W kazdym razie na razie chcialbym zrzucic tak do okolo 83, potem delikatnie isc do gory, wlasnie w takim malym tempie. Nie robic jak ostatnio skoku +20 kg w pol roku XDD

[abc3]

@DywanTv: polecam apkę do cięcia/kompresji wideo https://www.apksum.com/app/VidTrim-Pro/com.goseet.VidTrimPro

[DywanTv]

@abc3: Czy jest ona dostepna w sklepie google?

[abc3]

@DywanTv: tak, ale tu masz wersję pro

[DywanTv]

@abc3: Ok, dzieki.