[Matis121]

Znajdę tu kogoś kto by pomógł kompletnemu laikowi w ogarnięciu jakiś ćwiczeń? Tak się zlożyło, że będę w najbliższym czasie dużo siedział w domu, zamówiłem hantle ale chcę też pobiegać i pojeździć na rowerze. Nigdy na serio żadnego sportu nie uprawiałem ale zdecydowałem, że pora się wziąć za siebie( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia

[ponury_stefan]

@Matis121: bieganie to takie szybkie chodzenie. Musisz po prostu szybciej przebierać nogami. Z rowerem będzie trudniej - moje dzieci zaczynały od biegowych, ale miały po 2 lata.

[Matis121]

@ponury_stefan: No tyle to ja wiem xd

[biamiVajs]

@Matis121: idź na siłownię i rób Starting Strength, greyskull LP, lub stronglifts. Obojętnie. Jak chcesz robić trening tylko z hantlami to już sam sobie musisz poradzić. Jeździj na rowerze kiedy chcesz i jak chcesz, dla przyjemności. Z bieganiem bym był ostrożny na początku.

[spidero]

@Matis121: podstawy byly setki razy opisane na setce stron

[mchmjszk]

@Matis121: ale biegać chcesz żeby schudnąć?