@pozarnik_zywiolu_pogromca: dwa-trzy treningi w tygodniu fbw, kreatyna i bialko po treningu, kcal tak 2,2k dziennie, w weekendy jakas butelka i piwko. Pewnie gdybym zaczal wszystko liczyć i odstawil %, byloby lepiej, ale mi pasuje jak jest :)
@pozarnik_zywiolu_pogromca: teraz mam 29lat, trenowalem bieganie kiedys (6 treningow tygodniowo) i w wieku 19 lat przy wzroscie 183cm wazylem 66kg. Potem spaslem sie do 100kg kiedy zaczal sie studencki i pracowniczy tryb zycia :P akutlanie 92kg/184cm z ta roznica, ze ogromna ilosc sadla zamienila sie w miesnie, dlatego ta waga mi w ogole nie przeszkadza :) Dla przykładu, od sierpnia bicek urosl z 34cm na 40cm obwodu w spoczynku.
1x 105kg - PB
2x 100kg
8x 90kg
8x 80kg
12x 60kg
A pomyśleć, że jak zaczynałem zabawę z siłownią w sierpniu zrobiłem ledwo:
5x 40kg
6x 30kg
:P
#silownia #mikrokoksy i troche #chwalesie :)
Ale rozumiem, ze nie miales sylwetki typu skinny? Bo jak miałeś to widze ze jest dla mnie nadzieja (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
akutlanie 92kg/184cm z ta roznica, ze ogromna ilosc sadla zamienila sie w miesnie, dlatego ta waga mi w ogole nie przeszkadza :)
Dla przykładu, od sierpnia bicek urosl z 34cm na 40cm obwodu w spoczynku.