[Seid]

Ej próbowaliście mieszać kiedyś kreatyne w soku tloczonym z jabłek? Polecam, ciekawe i pyszne doznanie xD
#mirkokoksy

[K.....l]

@Seid: tylko sniff

[Seid]

@Krysztal w sumie...

[talarzon]

@Seid: ogólnie podobno fajnie łączyć kreatynę z słodkimi sokami jak jabłko lub winogrono bo szybciej się przyswaja

[Seid]

@talarzon no to jeszcze lepiej :D ja mam taką o smaku grejpfrut, lekko słodka, jak daje do soku to jest jeszcze lepsza

[t.....z]

@talarzon: xD

[talarzon]

@turbaniuszdywaniusz: nie rozumiem czemu xD jak glukoza ma zdecydowanie wyższy indeks glikemiczny (IG)przyjmowanie kreatyny z węglowodanem o wysokim IG zwiększa jej wychwyt w komórkach, dzieje się tak dlatego że te węgle powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi, a to z kolei sygnał dla trzustki aby wydzielać insulinę, ta z kolei obniża poziom cukru poprzez "upychanie" węgli w komórkach i uczynnia nośnik wolnej kreatyny aby ta ostatnia mogła dotrzeć do komórek

[talarzon]

@turbaniuszdywaniusz: nie no nikt praktycznie nie odczuje różnicy to są minimalne lepsze efekty ale raczej to powiedziałem jako ciekawostkę jakby to dawało jakieś super rezultaty to każdy by popijał kreatynę sokiem a ja osobiście wole normalnie w wodzie