[Asia24164]

#podsumowanie #styczen #wyzwaniebebetter

Wyzwanie zaczęło się 07.01.2019r.
Przez styczeń przewinęły się 25 dni owego wyzwania, z czego odliczając niedziele, mamy 22 dni treningowe. W moim przypadku wyglądało to tak (dodatkowo załączone zdjęcie):

21/22 - dni treningowe/wykonany jest cały program.
1/22 - dni zastąpione inną aktywnością niż program treningowy, np.: spacer.

Dotychczasowe efekty:

~ zdecydowanie lepsza forma,
~ dużo lepsze samopoczucie,
~ lepsze planowanie czasu i wykonywanie sumienniej danej pracy,

~Wymiary:

Biodra: - 4cm

Brzuch: - 3cm

Talia: - 3cm

Uda: - 4 cm

~ Waga: - 3,5 kg

Może nie ma jakiegoś szału, ale na początek jestem z siebie mega zadowolona. Już nie mogę doczekać się kolejnego miesiąca i wyzwań. Mam tylko nadzieję, że wytrwam do końca.

Wszystkim co wytrwali do końca wpisu, życzę miłego sobotniego wieczoru! <3

#90dnizchodakowska #gownowpis #wyzwanie #wychodzezprzegrywu (?)

Od poniedziałku planuję jeszcze rozszerzyć wyzwanie o lepszy swój sen, dietę, naukę, zmniejszenie czasu w internecie i przede wszystkim o integracje społeczną. Jestem takim introwertykiem, że nawet pisanie wiadomości z ludźmi sprawia mi problem.

To chyba wszystko. Jak coś to #ama

[p.....k]

@Asia24164: kto ci to rozpisał (ಠ‸ಠ)

[Asia24164]

@pierzak Sama. Sądząc po mince, coś jest nie tak, hm? (⇀‸↼‶)ᕗ

[p.....k]

@Asia24164: Właściwie to nie mam pojęcia, ale 30 brzuszków to brzmi jak niedokończona rozgrzewka ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Polecam siłownię i fitness grupowy.

[Asia24164]

@pierzak Od 7.01 do tych 30 brzuszków jest jeszcze codziennie jakiś program treningowy. xd napisane są nawet nazwy programów.

[p.....k]

@Asia24164: aaa, czyli oszukujesz porządnych mireczków?! wstydź się

[Asia24164]

@pierzak Ja? Nigdy! Myślałam, że to oczywiste jak napisałam u góry o tym, że w danych dniach są wykonane treningi /programy... Przepraszam, nio. (╯︵╰,)

[K.....0]

@Asia24164: tak trzymaj mirabelko! ʕ•ᴥ•ʔ

[utlv_]

@Asia24164: ja cię krence mi by się nie chciało

[Asia24164]

@Kat20 ʕ•ᴥ•ʔ

[Asia24164]

@utlv_ Kwestia przyzwyczajenia.

[keramzyto_beton]

@Asia24164: topatencjon lvl 99

[Asia24164]

@keramzyto_beton Każda motywacja jest dobra. ))¯_(ツ)_/¯